眼睛越揉越癢可能由過敏、感染、用眼過度、干眼癥、隱形眼鏡佩戴不當?shù)纫蛩匾?，可通過避免接觸過敏原、使用藥物、改善用眼習慣、補充水分、正確佩戴隱形眼鏡等方式緩解。

1. 過敏：眼睛接觸花粉、塵螨、動物毛發(fā)等過敏原，免疫系統(tǒng)會釋放組胺，導致眼部血管擴張、組織液滲出，引起瘙癢。此時要避免接觸已知過敏原，如在花粉季減少外出，保持室內(nèi)清潔，定期清洗床上用品?？墒褂每惯^敏藥物，如色甘酸鈉滴眼液、富馬酸依美斯汀滴眼液、鹽酸奧洛他定滴眼液等，遵醫(yī)囑使用。

2. 感染：細菌、病毒等病原體感染眼睛，引發(fā)結(jié)膜炎、角膜炎等炎癥，炎癥刺激眼部神經(jīng)末梢，產(chǎn)生癢感。要注意眼部衛(wèi)生，不用手揉眼，避免與他人共用毛巾等物品。細菌感染可使用抗生素類滴眼液，如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、氯霉素滴眼液等；病毒感染可使用抗病毒滴眼液，如阿昔洛韋滴眼液、更昔洛韋滴眼液等，需遵醫(yī)囑。

3. 用眼過度：長時間使用電子設備、閱讀等，眼睛得不到充分休息，睫狀肌持續(xù)緊張，會出現(xiàn)干澀、瘙癢等不適。應改善用眼習慣，遵循20 - 20 - 20原則，即每看電子屏幕20分鐘，向20英尺（約6米）以外的遠處眺望至少20秒。同時，定時休息，適當進行眼部按摩，促進血液循環(huán)。

4. 干眼癥：淚液分泌不足或蒸發(fā)過快，導致眼表干燥，引起瘙癢。要補充水分，多喝溫開水，保持身體水分平衡。還可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，緩解眼部干澀，但需遵醫(yī)囑。

5. 隱形眼鏡佩戴不當：佩戴時間過長、清潔不到位等，會刺激眼睛，引發(fā)瘙癢。要正確佩戴隱形眼鏡，嚴格按照規(guī)定時間佩戴，避免過夜佩戴。同時，做好鏡片清潔護理工作，定期更換護理液和鏡片。

眼睛越揉越癢會給生活帶來諸多不便，了解其原因并采取相應的緩解措施十分重要。在家庭中，可通過上述方法進行初步處理。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，以便明確病因，進行針對性治療。