眼鏡度數(shù)配高會引發(fā)諸多不適，可通過重新驗(yàn)光、調(diào)整佩戴時間、進(jìn)行視覺訓(xùn)練、更換鏡片、改善用眼習(xí)慣等方式進(jìn)行調(diào)整。

1. 重新驗(yàn)光：眼鏡度數(shù)配高可能是驗(yàn)光不準(zhǔn)確導(dǎo)致的。建議前往正規(guī)的眼科機(jī)構(gòu)，由專業(yè)的驗(yàn)光師進(jìn)行全面的眼部檢查和驗(yàn)光。驗(yàn)光過程中要充分溝通用眼需求，如主要用于看遠(yuǎn)還是看近等，以獲取更精準(zhǔn)的度數(shù)。

2. 調(diào)整佩戴時間：如果剛佩戴度數(shù)配高的眼鏡，不要長時間佩戴?？梢韵榷虝r間佩戴，比如每天佩戴1 - 2小時，給眼睛一個適應(yīng)的過程。隨著眼睛的適應(yīng)情況，逐漸增加佩戴時間，但如果出現(xiàn)頭暈、眼痛等不適癥狀，應(yīng)立即停止佩戴。

3. 進(jìn)行視覺訓(xùn)練：視覺訓(xùn)練有助于改善眼睛的調(diào)節(jié)功能。例如，可以進(jìn)行反轉(zhuǎn)拍訓(xùn)練，通過快速切換不同度數(shù)的鏡片，鍛煉眼睛的聚焦能力；還可以進(jìn)行注視訓(xùn)練，注視遠(yuǎn)處和近處的物體，交替進(jìn)行，增強(qiáng)眼睛的調(diào)節(jié)靈活性。

4. 更換鏡片：根據(jù)重新驗(yàn)光得到的準(zhǔn)確度數(shù)，更換合適的鏡片。在選擇鏡片時，要考慮鏡片的材質(zhì)、折射率等因素。常見的鏡片材質(zhì)有樹脂鏡片、玻璃鏡片等，樹脂鏡片重量輕、不易破碎，較為常用。

5. 改善用眼習(xí)慣：保持良好的用眼習(xí)慣對于緩解眼鏡度數(shù)配高帶來的不適也非常重要。避免長時間近距離用眼，每隔一段時間要休息一下，向遠(yuǎn)處眺望。同時，保持正確的讀寫姿勢，保證充足的光線，避免在昏暗或強(qiáng)光下用眼。

6. 藥物輔助：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些緩解視疲勞的藥物，如七葉洋地黃雙苷滴眼液、珍珠明目滴眼液、萘敏維滴眼液等，以減輕眼睛的疲勞和不適。但需注意，使用藥物應(yīng)遵醫(yī)囑。

眼鏡度數(shù)配高會給眼睛帶來不良影響，當(dāng)遇到這種情況時，可通過重新驗(yàn)光、調(diào)整佩戴時間、視覺訓(xùn)練、更換鏡片、改善用眼習(xí)慣以及在必要時使用藥物輔助等方法來進(jìn)行調(diào)整。如果經(jīng)過一段時間的調(diào)整，眼睛的不適癥狀仍未緩解，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，以確保眼睛健康。