低燒是一種常見癥狀，緩解低燒的自然療法有補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)飲食、物理降溫、保證休息、中藥調(diào)理等。

1. 補(bǔ)充水分：低燒會(huì)使身體水分散失增加，補(bǔ)充水分有助于加快新陳代謝，促進(jìn)身體散熱和毒素排出?？梢远嗪葴亻_水、淡鹽水、果汁等。溫開水能直接被人體吸收，淡鹽水可補(bǔ)充因發(fā)熱出汗丟失的電解質(zhì)，果汁則能提供維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，如橙汁、蘋果汁等。

2. 調(diào)節(jié)飲食：選擇清淡、易消化且富含營養(yǎng)的食物。如米粥，富含碳水化合物，能為身體提供能量，且易于消化；面條也是不錯(cuò)的選擇；還可多吃新鮮的蔬菜和水果，像胡蘿卜、西蘭花、香蕉等，它們富含維生素和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

3. 物理降溫：用濕毛巾敷額頭，水分蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走熱量，起到降溫作用；也可用溫水擦拭身體，重點(diǎn)擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過水分蒸發(fā)散熱；還能使用退熱貼，其凝膠層中的水分汽化時(shí)可帶走熱量，達(dá)到降溫效果。

4. 保證休息：充足的休息能讓身體得到恢復(fù)，增強(qiáng)免疫力，對(duì)抗疾病。應(yīng)營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，減少活動(dòng)量，避免過度勞累。休息時(shí)身體的代謝率降低，有助于身體集中能量對(duì)抗感染。

5. 中藥調(diào)理：一些中藥具有清熱解毒、解表散熱的功效。如金銀花，有抗炎、抗病毒作用；連翹能清熱解毒、消腫散結(jié)；柴胡可和解表里、疏肝解郁?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下，用這些中藥煮水飲用，但需遵醫(yī)囑。

低燒時(shí)可先嘗試上述自然療法來緩解癥狀。若低燒持續(xù)不退或伴有其他嚴(yán)重癥狀，如呼吸困難、劇烈頭痛等，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，在使用中藥調(diào)理時(shí)務(wù)必遵醫(yī)囑。