吃黑芝麻對生發(fā)有一定幫助，但效果有限，受營養(yǎng)成分、個體差異、脫發(fā)原因、食用方法、其他因素等影響。

1. 營養(yǎng)成分：黑芝麻富含蛋白質(zhì)、維生素E、B族維生素、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)。蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長的基礎(chǔ)物質(zhì)，能為頭發(fā)生長提供必要的原料；維生素E具有抗氧化作用，可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，有利于頭發(fā)生長；B族維生素參與人體新陳代謝，對頭發(fā)生長也有積極意義；鐵和鋅等微量元素對維持頭發(fā)的正常生長和健康至關(guān)重要。

2. 個體差異：不同人的體質(zhì)對黑芝麻營養(yǎng)的吸收和利用能力不同。有些人腸胃功能好，能充分吸收黑芝麻中的營養(yǎng)成分，可能會在一定程度上促進(jìn)頭發(fā)生長；而有些人腸胃功能較弱，對營養(yǎng)的吸收有限，即便食用黑芝麻，也可能看不到明顯的生發(fā)效果。

3. 脫發(fā)原因：脫發(fā)的原因多種多樣，包括雄激素性脫發(fā)、斑禿、營養(yǎng)不良性脫發(fā)等。對于因營養(yǎng)不良導(dǎo)致的脫發(fā)，適當(dāng)食用黑芝麻補(bǔ)充營養(yǎng)，可能會改善脫發(fā)狀況，促進(jìn)頭發(fā)生長；但如果是雄激素性脫發(fā)，主要與遺傳和雄激素水平有關(guān)，吃黑芝麻可能無法從根本上解決問題。

4. 食用方法：黑芝麻的食用方法會影響其營養(yǎng)的吸收和生發(fā)效果。如果直接食用整粒的黑芝麻，人體可能難以完全消化吸收其中的營養(yǎng)成分；將黑芝麻磨成粉或制成芝麻糊等，更有利于營養(yǎng)的釋放和吸收，從而更好地發(fā)揮其對頭發(fā)的滋養(yǎng)作用。

5. 其他因素：頭發(fā)生長還受到生活習(xí)慣、精神狀態(tài)等多種因素影響。長期熬夜、精神壓力大、過度燙染頭發(fā)等，都可能導(dǎo)致脫發(fā)。即使食用黑芝麻，如果不改善這些不良因素，也難以達(dá)到理想的生發(fā)效果。

吃黑芝麻對生發(fā)有一定益處，但不能單純依靠吃黑芝麻來解決脫發(fā)問題。要實(shí)現(xiàn)生發(fā)，需綜合考慮多方面因素，保持健康的生活方式、均衡的飲食，并針對不同的脫發(fā)原因采取相應(yīng)的治療措施。若脫發(fā)問題嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科或毛發(fā)美容科就診。