奶量過多可通過調(diào)整飲食、減少擠奶次數(shù)、藥物干預(yù)、外敷輔助及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式減少。

1. 調(diào)整飲食：減少高蛋白、高脂肪食物攝入，如肉類、蛋類、奶制品等。避免食用促進(jìn)乳汁分泌的食物，像鯽魚湯、豬蹄湯等。增加水分排出食物攝入，如冬瓜、黃瓜等，可促進(jìn)身體多余水分排出，一定程度上減少乳汁分泌。

2. 減少擠奶次數(shù)：減少對(duì)乳房刺激，降低大腦分泌泌乳素信號(hào)。不要頻繁擠奶或讓寶寶吸吮，避免過度排空乳房。若乳房脹痛不嚴(yán)重，可適當(dāng)延長(zhǎng)擠奶或喂奶間隔時(shí)間。

3. 藥物干預(yù)：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物抑制乳汁分泌。如維生素B6，其能調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，減少乳汁生成；溴隱亭，可抑制垂體前葉泌乳素分泌；雌激素類藥物，如己烯雌酚，也有一定抑制乳汁分泌作用。但使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

4. 外敷輔助：用芒硝外敷乳房，將芒硝敲碎后裝在布袋中，敷于雙側(cè)乳房，待芒硝變硬后更換。芒硝有清熱瀉火、消腫散結(jié)作用，可緩解乳房脹痛，減少乳汁分泌。也可用生麥芽煮水飲用，生麥芽有回乳消脹功效。

5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，有助于減少乳汁分泌。但運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免碰撞乳房，防止引起乳腺炎等問題。

奶量過多會(huì)給產(chǎn)婦帶來不適，可通過上述多種方法減少奶量。調(diào)整飲食從源頭減少乳汁生成原料，減少擠奶次數(shù)降低刺激，藥物干預(yù)有一定效果但需遵醫(yī)囑，外敷輔助和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也能起到輔助作用。若奶量過多問題嚴(yán)重或出現(xiàn)乳房紅腫、疼痛、發(fā)熱等異常情況，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。