職場人很困卻睡不著，可通過改善睡眠環(huán)境、調整生活習慣、進行心理調節(jié)、采用物理療法、合理使用藥物等方式來改善。

1. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。噪音、光線和不適的溫度都會干擾睡眠，安靜黑暗且涼爽的環(huán)境有助于放松身心，提高睡眠質量。

2. 調整生活習慣：規(guī)律作息，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床。避免在晚上攝入咖啡因和大量液體，以免引起興奮和夜間尿頻。適量運動，但不要在臨近睡覺前劇烈運動，運動可以幫助釋放壓力，調節(jié)生物鐘，但睡前劇烈運動可能會使身體過于興奮而難以入睡。

3. 進行心理調節(jié)：職場壓力是導致失眠的常見原因，可通過深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等方法來緩解壓力和焦慮情緒。當心理狀態(tài)放松時，更容易進入睡眠狀態(tài)。

4. 采用物理療法：如按摩、針灸等。按摩可以促進血液循環(huán)，緩解身體疲勞；針灸通過刺激特定穴位，調節(jié)身體機能，改善睡眠狀況。

5. 合理使用藥物：如果失眠情況較為嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物治療。常用的藥物有佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等。但使用藥物必須遵醫(yī)囑，不能自行用藥。

職場人很困卻睡不著是一個常見的問題，可從改善睡眠環(huán)境、調整生活習慣、心理調節(jié)、物理療法和合理用藥等多方面進行改善。若失眠問題長期得不到緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內科或呼吸睡眠中心就診，以便明確病因，進行針對性治療。