腳骨拐疼，也就是拇外翻引發(fā)的疼痛，困擾著許多人，包括明星。應(yīng)對腳骨拐疼，可采取更換合適鞋子、使用矯形器具、進行康復(fù)鍛煉、藥物治療、手術(shù)治療等方法。

1. 更換合適鞋子：不合適的鞋子是導(dǎo)致腳骨拐疼的常見原因之一。應(yīng)避免穿高跟鞋、尖頭鞋等對腳部擠壓較大的鞋子，選擇寬松、舒適、有良好足弓支撐的鞋子，能減少對拇趾的摩擦和擠壓，緩解疼痛。

2. 使用矯形器具：可以使用拇外翻矯形器、分趾墊等。拇外翻矯形器能通過物理力量矯正拇趾的位置，改善拇外翻的程度；分趾墊則可將拇趾與第二趾分開，減輕兩者之間的擠壓，從而緩解疼痛。

3. 進行康復(fù)鍛煉：一些簡單的康復(fù)鍛煉有助于增強腳部肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動度，減輕疼痛。比如，用腳趾抓毛巾，每次持續(xù)幾分鐘，可**進行；還可以進行腳趾伸展運動，將腳趾盡量伸展，保持一段時間后放松。

4. 藥物治療：當(dāng)疼痛較為明顯時，可使用藥物緩解。非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能減輕炎癥和疼痛。此外，一些外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，涂抹在疼痛部位，也有一定的止痛效果。使用藥物需遵醫(yī)囑。

5. 手術(shù)治療：如果腳骨拐疼嚴(yán)重，保守治療效果不佳，可考慮手術(shù)治療。手術(shù)方法有多種，如軟組織手術(shù)、截骨術(shù)等。手術(shù)能從根本上矯正拇外翻畸形，緩解疼痛，但手術(shù)有一定的風(fēng)險和恢復(fù)期，需要在醫(yī)生的評估下謹(jǐn)慎選擇。

腳骨拐疼會給生活帶來諸多不便，無論是明星還是普通人都可能受到困擾。應(yīng)對腳骨拐疼，可先從生活方式和保守治療入手，如更換合適鞋子、使用矯形器具、進行康復(fù)鍛煉等。若疼痛嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，必要時考慮手術(shù)治療。出現(xiàn)腳骨拐疼癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診，以便獲得專業(yè)的診斷和治療。