當(dāng)孕婦后期肚子發(fā)緊發(fā)硬時(shí)，家人可通過心理安撫、提供舒適環(huán)境、協(xié)助適度運(yùn)動(dòng)、關(guān)注飲食營養(yǎng)、密切觀察癥狀等方式給予關(guān)懷。

1. 心理安撫：孕婦后期肚子發(fā)緊發(fā)硬可能會(huì)讓其產(chǎn)生緊張、焦慮等情緒。家人應(yīng)多與孕婦溝通交流，耐心傾聽其擔(dān)憂，用溫和、鼓勵(lì)的語言安慰孕婦，向其科普這可能是假性宮縮等正常生理現(xiàn)象，減輕其心理負(fù)擔(dān)，讓孕婦保持積極樂觀的心態(tài)。

2. 提供舒適環(huán)境：保持孕婦居住環(huán)境的安靜、整潔和舒適。調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，避免溫度過高或過低、濕度過大或過小影響孕婦的舒適度?？梢赃m當(dāng)布置溫馨的裝飾，播放舒緩的音樂，為孕婦創(chuàng)造一個(gè)放松的氛圍，有助于緩解其身體的不適。

3. 協(xié)助適度運(yùn)動(dòng)：在孕婦身體狀況允許的情況下，家人可陪伴孕婦進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)孕婦的血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的柔韌性和耐力，有助于減輕肚子發(fā)緊發(fā)硬帶來的不適。但要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度勞累。

4. 關(guān)注飲食營養(yǎng)：合理的飲食對(duì)于孕婦和胎兒的健康至關(guān)重要。家人要為孕婦準(zhǔn)備營養(yǎng)豐富、均衡的食物，增加富含膳食纖維的食物攝入，如蔬菜、水果、全谷類等，預(yù)防便秘，因?yàn)楸忝乜赡軙?huì)加重肚子發(fā)緊發(fā)硬的癥狀。同時(shí)，要**孕婦攝入足夠的水分，維持身體的正常代謝。

5. 密切觀察癥狀：家人要密切關(guān)注孕婦肚子發(fā)緊發(fā)硬的頻率、持續(xù)時(shí)間和強(qiáng)度等癥狀。如果癥狀頻繁出現(xiàn)、持續(xù)時(shí)間較長或伴有疼痛、陰道出血等異常情況，應(yīng)及時(shí)提醒孕婦就醫(yī)，并陪同前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，確保孕婦和胎兒的安全。

當(dāng)孕婦后期肚子發(fā)緊發(fā)硬時(shí)，家人的關(guān)懷至關(guān)重要。通過心理安撫、提供舒適環(huán)境、協(xié)助適度運(yùn)動(dòng)、關(guān)注飲食營養(yǎng)和密切觀察癥狀等多方面的關(guān)懷措施，可以幫助孕婦緩解不適，保持良好的身心狀態(tài)，順利度過孕期。