經(jīng)期性愛(ài)日常保健要點(diǎn)包括注意衛(wèi)生、避免劇烈動(dòng)作、關(guān)注身體狀況、做好心理調(diào)適、合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等。

1. 注意衛(wèi)生：經(jīng)期女性生殖系統(tǒng)抵抗力較弱，性愛(ài)前后雙方都應(yīng)仔細(xì)清洗外生殖器，以降低細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn)。女性可使用溫水從前向后清洗外陰，避免將肛門(mén)處細(xì)菌帶入陰道。

2. 避免劇烈動(dòng)作：經(jīng)期性愛(ài)時(shí)動(dòng)作需輕柔，避免過(guò)于劇烈。因?yàn)閯×覄?dòng)作可能導(dǎo)致女性子宮收縮加劇，引起經(jīng)血逆流，增加子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生幾率，還可能使女性腹部疼痛加重。

3. 關(guān)注身體狀況：性愛(ài)過(guò)程中要密切留意女性身體反應(yīng)。若女性出現(xiàn)疼痛加劇、出血量異常增多等情況，應(yīng)立即停止性愛(ài)，并觀察癥狀是否緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，需及時(shí)就醫(yī)。

4. 做好心理調(diào)適：經(jīng)期女性體內(nèi)激素水平變化，可能會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)。此時(shí)進(jìn)行性愛(ài)，雙方都應(yīng)做好心理調(diào)適。男性要給予女性更多理解和關(guān)懷，女性自身也要盡量放松心情，避免因心理壓力過(guò)大影響性愛(ài)體驗(yàn)和身體健康。

5. 合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：經(jīng)期性愛(ài)后，女性身體可能會(huì)消耗一定能量。可適當(dāng)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、新鮮蔬菜水果等，有助于身體恢復(fù)。

6. 避免再次性愛(ài)：經(jīng)期應(yīng)盡量減少性愛(ài)的頻率，**避免在經(jīng)期進(jìn)行性愛(ài)。因?yàn)榻?jīng)期女性子宮內(nèi)膜處于脫落狀態(tài)，性愛(ài)容易引發(fā)感染，對(duì)女性生殖健康造成不良影響。

經(jīng)期性愛(ài)存在一定健康風(fēng)險(xiǎn)，做好日常保健至關(guān)重要。通過(guò)注意衛(wèi)生、避免劇烈動(dòng)作、關(guān)注身體狀況、做好心理調(diào)適和合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等措施，能在一定程度上降低風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)女性身體健康。但為了女性生殖系統(tǒng)健康，建議盡量避免經(jīng)期性愛(ài)。