兒童貧血可通過多種食物調(diào)理，紅棗、桂圓、豬肝、菠菜、黑芝麻等都是不錯(cuò)的補(bǔ)血食物，同時(shí)配合一些中藥調(diào)理，如當(dāng)歸、阿膠、黃芪，能取得較好的補(bǔ)血效果。

1. 紅棗：紅棗富含鐵元素和維生素C，鐵是合成血紅蛋白的關(guān)鍵原料，維生素C能促進(jìn)鐵的吸收，有助于提高血紅蛋白的含量，從而改善貧血癥狀?？蓪⒓t棗煮成粥給兒童食用，易于消化吸收。

2. 桂圓：桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，能補(bǔ)充能量、安神定志，對兒童貧血引起的心悸、失眠等有一定緩解作用?？芍苯邮秤茫部膳c紅棗一起煮湯。

3. 豬肝：豬肝是含鐵量較高的食物，且其中的鐵為血紅素鐵，生物利用率高，容易被人體吸收。每周可給兒童食用1 - 2次豬肝，可做成豬肝泥或豬肝湯。

4. 菠菜：菠菜中含有大量的鐵和維生素，能為人體提供造血的原料?？梢詫⒉げ遂趟笄兴?，加入面條或粥中。

5. 黑芝麻：黑芝麻富含維生素E、鐵等營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)肝腎、益精血的作用?？蓪⒑谥ヂ槟コ煞?，加入到米糊或牛奶中給兒童食用。

6. 當(dāng)歸：當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛的功效。在中醫(yī)里常用于治療血虛諸證?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下，用當(dāng)歸與雞肉等食材一起燉湯給兒童喝。

7. 阿膠：阿膠是傳統(tǒng)的補(bǔ)血良藥，有滋陰補(bǔ)血的作用?？蓪⒛z烊化后，加入適量的蜂蜜，讓兒童服用，但要注意適量，以免滋膩礙胃。

8. 黃芪：黃芪能補(bǔ)氣升陽、益衛(wèi)固表，氣能生血，與補(bǔ)血藥配合使用，可增強(qiáng)補(bǔ)血效果?？蓪ⅫS芪煮水，給兒童當(dāng)茶飲。

兒童貧血可以通過合理的飲食進(jìn)行調(diào)理，上述介紹的紅棗、桂圓、豬肝等食物以及當(dāng)歸、阿膠、黃芪等中藥都有一定的補(bǔ)血作用。但在使用中藥調(diào)理時(shí)，一定要遵醫(yī)囑，根據(jù)兒童的具體情況合理應(yīng)用。如果兒童貧血癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。