職場人運動完想吐，可通過適當(dāng)休息、調(diào)整呼吸、補充水分、按壓穴位、藥物治療等方式緩解。

1. 適當(dāng)休息：運動完想吐，可能是身體過度疲勞所致。此時應(yīng)立即停止運動，找個安靜、舒適、通風(fēng)的地方坐下或躺下休息，讓身體放松，減輕不適癥狀。

2. 調(diào)整呼吸：正確的呼吸方式能調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，緩解想吐的感覺?？梢試L試慢慢地深呼吸，用鼻子吸氣，使空氣充滿腹部，再用嘴巴緩緩呼氣，重復(fù)此動作，幫助平穩(wěn)情緒，改善身體的氧供情況。

3. 補充水分：運動過程中身體會流失大量水分和電解質(zhì)，這可能引發(fā)惡心想吐的癥狀。可適量飲用一些溫開水或含有電解質(zhì)的運動飲料，補充身體所需，但要注意避免一次性大量飲水，應(yīng)少量多次飲用。

4. 按壓穴位：按壓內(nèi)關(guān)穴、足三里穴等穴位，能在一定程度上緩解惡心想吐的癥狀。內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間；足三里穴位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。用手指輕輕按壓穴位，以有酸脹感為宜，每次按壓持續(xù)數(shù)秒后松開，重復(fù)多次。

5. 藥物治療：若癥狀較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物緩解。常用藥物有甲氧氯普胺、多潘立酮、維生素B6等。這些藥物能促進(jìn)胃腸蠕動，緩解惡心、嘔吐等癥狀，但使用時需遵醫(yī)囑。

職場人運動完想吐是較為常見的現(xiàn)象，通過適當(dāng)休息、調(diào)整呼吸、補充水分、按壓穴位以及必要時的藥物治療等方法，通常能有效緩解癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，以排除其他疾病的可能。