快速緩解總是想吐惡心可采用飲食調(diào)節(jié)、穴位按壓、藥物治療等方法。飲食調(diào)節(jié)可選擇易消化食物，穴位按壓常用內(nèi)關(guān)穴、足三里等，藥物治療可使用多潘立酮、甲氧氯普胺、維生素B6等。

1. 飲食調(diào)節(jié)：當(dāng)出現(xiàn)想吐惡心的癥狀時(shí)，飲食上要做出調(diào)整。應(yīng)避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，因?yàn)檫@些食物可能會(huì)進(jìn)一步刺激腸胃，加重不適。可以選擇一些清淡、易消化的食物，如小米粥，小米富含維生素B族等營(yíng)養(yǎng)成分，有健脾和胃的功效，易于消化吸收，能減輕腸胃負(fù)擔(dān)；山藥糊，山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃的作用，制成糊后口感細(xì)膩，對(duì)腸胃友好；軟面條，面條是常見的易消化食物，能為身體提供能量。同時(shí)，要注意少食多餐，避免一次進(jìn)食過(guò)多，給腸胃造成過(guò)大壓力。

2. 穴位按壓：穴位按壓是一種有效的緩解方法。內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按壓內(nèi)關(guān)穴可以調(diào)節(jié)氣機(jī)，和胃降逆，緩解惡心嘔吐的癥狀。足三里位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。刺激足三里能增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)消化，減輕腸胃不適。還可以按壓合谷穴，合谷穴在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，按壓此穴位也有助于緩解惡心感。按壓時(shí)力度適中，以穴位處有酸脹感為宜，每次按壓持續(xù)3 - 5分鐘。

3. 藥物治療：如果癥狀較為嚴(yán)重，可以考慮使用藥物治療。多潘立酮是一種促胃腸動(dòng)力藥，能增加胃腸道的蠕動(dòng)和張力，促進(jìn)胃排空，協(xié)調(diào)胃與十二指腸運(yùn)動(dòng)，從而緩解惡心、嘔吐等癥狀。甲氧氯普胺可作用于延髓催吐化學(xué)感受區(qū)中多巴胺受體而提高其閾值，具有強(qiáng)大的中樞性鎮(zhèn)吐作用。維生素B6參與體內(nèi)多種代謝過(guò)程，對(duì)于妊娠、放射病及抗癌藥所致的嘔吐有一定的緩解作用。需要注意的是，使用藥物時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑。

4. 保持空氣流通：所處環(huán)境空氣不流通也可能加重想吐惡心的癥狀。要**室內(nèi)空氣新鮮，可以打開窗戶通風(fēng)換氣，或者到室外呼吸新鮮空氣，避免長(zhǎng)時(shí)間待在封閉、悶熱的環(huán)境中。

5. 放松心情：精神過(guò)度緊張、焦慮也可能引發(fā)或加重惡心癥狀?？梢酝ㄟ^(guò)聽舒緩的音樂(lè)、進(jìn)行深呼吸等方式放松心情，減輕心理壓力，有助于緩解身體的不適。

快速緩解總是想吐惡心可從飲食調(diào)節(jié)、穴位按壓、藥物治療等方面入手，同時(shí)保持空氣流通和放松心情也很重要。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。