外八字腳引發(fā)的疼痛緩解和矯正，可通過物理治療、康復(fù)訓(xùn)練、使用輔助器具、藥物治療以及手術(shù)治療等方式。

1. 物理治療：物理治療是緩解外八字腳疼痛的常用方法。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕肌肉緊張和疼痛。按摩能放松緊張的肌肉，改善肌肉的柔韌性和彈性。理療如紅外線照射、超聲波治療等，可促進(jìn)炎癥吸收，緩解疼痛癥狀。

2. 康復(fù)訓(xùn)練：康復(fù)訓(xùn)練對(duì)于矯正外八字腳和緩解疼痛至關(guān)重要。進(jìn)行步態(tài)訓(xùn)練，通過正確的行走姿勢(shì)練習(xí)，逐漸糾正外八字的習(xí)慣。平衡訓(xùn)練可增強(qiáng)腿部和足部的肌肉力量，提高身體的平衡能力，有助于改善外八字腳。還可以進(jìn)行一些針對(duì)性的肌肉拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練，如內(nèi)收肌的拉伸和鍛煉，以調(diào)整腿部肌肉的力量平衡。

3. 使用輔助器具：可以使用一些輔助器具來幫助矯正外八字腳和緩解疼痛。例如，矯形鞋墊能夠調(diào)整足底的壓力分布，改善足部的受力情況，減輕疼痛。矯形支具則可以在一定程度上限制足部的異常運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)正確姿勢(shì)的形成。

4. 藥物治療：當(dāng)疼痛較為明顯時(shí)，可使用藥物進(jìn)行緩解。非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解肌肉緊張，減輕疼痛。此外，一些外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏等，也可直接作用于疼痛部位，起到止痛的效果。使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑。

5. 手術(shù)治療：對(duì)于嚴(yán)重的外八字腳，且經(jīng)過保守治療效果不佳的情況，可考慮手術(shù)治療。手術(shù)方式包括截骨術(shù)、肌腱移位術(shù)等，通過手術(shù)調(diào)整骨骼和肌肉的結(jié)構(gòu)，達(dá)到矯正外八字腳和緩解疼痛的目的。但手術(shù)治療存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，需要在專業(yè)醫(yī)生的評(píng)估和建議下進(jìn)行。

外八字腳引發(fā)的疼痛可通過多種方法進(jìn)行緩解和矯正。物理治療、康復(fù)訓(xùn)練、使用輔助器具等保守治療方法通常是**，對(duì)于大多數(shù)患者能取得較好的效果。藥物治療可在疼痛明顯時(shí)起到緩解作用，但需遵醫(yī)囑使用。而手術(shù)治療則適用于嚴(yán)重病例。在治療過程中，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的治療方法，并堅(jiān)持進(jìn)行，以達(dá)到理想的治療效果。