擺脫短效避孕藥危害，可通過正確服用、定期體檢、調(diào)整生活方式、補充營養(yǎng)、及時就醫(yī)等方式。

1. 正確服用：嚴格按照藥品說明書的要求服用短效避孕藥，避免漏服、錯服。若發(fā)生漏服，需按照說明書及時補服，以維持藥物在體內(nèi)的有效濃度，減少因不規(guī)律服藥帶來的月經(jīng)紊亂等危害。

2. 定期體檢：定期進行全面的身體檢查，包括婦科檢查、乳腺檢查、肝功能、腎功能等。通過這些檢查可以及時發(fā)現(xiàn)短效避孕藥可能對身體造成的不良影響，如肝功能異常、乳腺增生等，以便盡早采取相應的措施。

3. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，**充足的睡眠。適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強體質(zhì)，提高身體的抵抗力，減輕短效避孕藥可能帶來的不適。同時，要戒煙限酒，減少對身體的刺激。

4. 補充營養(yǎng)：短效避孕藥可能會影響某些營養(yǎng)素的吸收和代謝，因此需要適當補充營養(yǎng)?？梢远鄶z入富含維生素B族、維生素C、維生素E、葉酸等的食物，如新鮮的蔬菜、水果、全谷類食物等。必要時，也可在醫(yī)生的指導下服用復合維生素等營養(yǎng)補充劑。

5. 及時就醫(yī)：如果在服用短效避孕藥期間出現(xiàn)了嚴重的不適癥狀，如劇烈頭痛、胸痛、視力模糊、下肢腫脹疼痛等，應立即停止服藥，并及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生會根據(jù)具體情況進行詳細的檢查和診斷，并給予相應的治療。

6. 合理選擇藥物：在選擇短效避孕藥時，應根據(jù)自身的身體狀況和需求，在醫(yī)生的指導下選擇合適的藥物。不同的短效避孕藥成分和劑量可能有所不同，其副作用也會有所差異。

7. 適時停藥：如果服用短效避孕藥一段時間后，出現(xiàn)了明顯的不良反應，或者有懷孕計劃等情況，可在醫(yī)生的指導下適時停藥。停藥后，身體會逐漸恢復正常的生理功能。

擺脫短效避孕藥危害需要從多個方面入手，正確服用藥物、定期體檢、調(diào)整生活方式、補充營養(yǎng)以及及時就醫(yī)等都是非常重要的措施。在使用短效避孕藥的過程中，要密切關注自身的身體狀況，如有異常應及時處理，以保障身體健康。