緩解咽喉有異物感可通過經(jīng)絡(luò)按摩、穴位艾灸、服用藥物、飲食調(diào)理、運(yùn)動鍛煉等方法。

1. 經(jīng)絡(luò)按摩：按摩頸部相關(guān)經(jīng)絡(luò)和穴位，如廉泉穴、天突穴、人迎穴等。廉泉穴位于頸部，當(dāng)前正中線上，結(jié)喉上方，舌骨上緣凹陷處，按揉此穴位可起到利喉舒舌、消腫止痛的作用；天突穴在頸部，當(dāng)前正中線上，胸骨上窩中央，按摩它能寬胸理氣、通利氣道；人迎穴在頸部，喉結(jié)旁，胸鎖乳突肌的前緣，頸動脈搏動處，刺激該穴位有助于改善咽喉局部氣血循環(huán)，減輕異物感。按摩時力度要適中，每次按摩10 - 15分鐘，每天可進(jìn)行2 - 3次。

2. 穴位艾灸：選取大椎穴、肺俞穴等穴位進(jìn)行艾灸。大椎穴位于第7頸椎棘突下凹陷中，艾灸此穴能振奮陽氣、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力；肺俞穴在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸，艾灸它可調(diào)理肺氣、止咳平喘。艾灸時要注意距離皮膚的高度，避免燙傷，每次艾灸15 - 20分鐘，每周可進(jìn)行2 - 3次。

3. 服用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些具有利咽作用的藥物，如清喉利咽顆粒、咽炎片、金嗓利咽丸等。清喉利咽顆粒能清熱利咽、寬胸潤喉；咽炎片可養(yǎng)陰潤肺、清熱解毒、清利咽喉、鎮(zhèn)咳止癢；金嗓利咽丸能疏肝理氣、化痰利咽。但用藥需遵醫(yī)囑。

4. 飲食調(diào)理：多吃一些具有潤喉作用的食物，如梨、銀耳、百合等。梨有生津止渴、潤肺止咳的功效；銀耳能滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津；百合可潤肺止咳、清心安神。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重咽喉不適。

5. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，如太極拳、八段錦等。這些運(yùn)動可以調(diào)節(jié)呼吸，增強(qiáng)身體的免疫力，促進(jìn)氣血循環(huán)，對緩解咽喉異物感也有一定的幫助。運(yùn)動時要注意適度，避免過度勞累。

咽喉有異物感會給人帶來不適，通過經(jīng)絡(luò)保健的方法，如經(jīng)絡(luò)按摩、穴位艾灸，結(jié)合藥物治療、飲食調(diào)理和運(yùn)動鍛煉等綜合措施，能在一定程度上緩解癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，以明確病因并進(jìn)行針對性治療。