改善經(jīng)常吐口水的毛病，可從口腔衛(wèi)生維護(hù)、飲食調(diào)整、治療口腔疾病、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)以及中醫(yī)調(diào)理等方面著手。

1. 維護(hù)口腔衛(wèi)生：不注意口腔衛(wèi)生易導(dǎo)致細(xì)菌滋生，刺激唾液分泌。日常要養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，使用牙線清理牙縫食物殘?jiān)€可定期洗牙，清除牙菌斑和牙結(jié)石，減少口腔細(xì)菌，改善吐口水情況。

2. 調(diào)整飲食：過食辛辣、酸性食物會(huì)刺激唾液腺分泌。應(yīng)保持飲食清淡，多吃蔬菜水果，避免食用過多刺激性食物?？蛇m當(dāng)攝入健脾的食物，如山藥、薏米、芡實(shí)等，有助于調(diào)節(jié)脾胃功能，減少口水分泌。

3. 治療口腔疾病：齲齒、牙周炎、口腔潰瘍等口腔疾病會(huì)引起口水增多。若患有這些疾病，需及時(shí)就醫(yī)治療。如齲齒可進(jìn)行補(bǔ)牙，牙周炎要進(jìn)行系統(tǒng)的牙周治療，口腔潰瘍可使用冰硼散、口腔潰瘍貼、西瓜霜等藥物促進(jìn)愈合。用藥需遵醫(yī)囑。

4. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：神經(jīng)系統(tǒng)紊亂也可能導(dǎo)致口水分泌異常?？赏ㄟ^規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、減輕壓力等方式調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。如每天**7 - 8小時(shí)睡眠，進(jìn)行散步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)通過聽音樂、旅游等方式釋放壓力。

5. 中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為口水過多與脾胃功能失調(diào)有關(guān)。可在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下服用中藥調(diào)理，如人參健脾丸、參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣丸等。也可通過按摩穴位輔助治療，如按摩足三里、三陰交、脾俞等穴位。

經(jīng)常吐口水是由多種原因引起的，改善這一毛病需綜合多方面措施。從口腔衛(wèi)生、飲食、疾病治療、神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)到中醫(yī)調(diào)理，各方面相互配合。若經(jīng)過一段時(shí)間自我調(diào)節(jié)仍無改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。