連續(xù)遺精兩天可通過營養(yǎng)補充改善，可選擇的食物有富含蛋白質(zhì)的雞蛋、具有補腎作用的核桃、含鋅豐富的生蠔、能滋陰補血的紅棗、維生素含量高的西紅柿等。

1. 雞蛋：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，對于維持身體正常的生理功能、修復(fù)組織和增強免疫力都有重要作用。連續(xù)遺精可能會導(dǎo)致身體一定程度的損耗，補充雞蛋有助于身體恢復(fù)，且雞蛋中的營養(yǎng)成分容易被人體吸收利用。

2. 核桃：中醫(yī)認(rèn)為核桃具有補腎固精的功效。腎在生殖系統(tǒng)中起著關(guān)鍵作用，連續(xù)遺精可能與腎虛有關(guān)。核桃富含不飽和脂肪酸、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以滋養(yǎng)腎臟，還能起到益智健腦、延緩衰老的作用，對改善遺精情況有一定幫助。

3. 生蠔：生蠔是含鋅量較高的食物。鋅對于男性生殖系統(tǒng)的正常功能維持至關(guān)重要，它參與了精子的生成、成熟和運動過程。連續(xù)遺精可能會使體內(nèi)鋅元素有所流失，適當(dāng)補充生蠔可以**體內(nèi)鋅元素的充足，有助于生殖系統(tǒng)的健康。

4. 紅棗：紅棗有滋陰補血的作用。連續(xù)遺精可能會導(dǎo)致氣血損耗，紅棗富含鐵元素等營養(yǎng)成分，能夠促進血紅蛋白的合成，增加血液中紅細(xì)胞的數(shù)量，從而改善氣血不足的狀況，對于因氣血虧虛引起的遺精有一定的調(diào)理作用。

5. 西紅柿：西紅柿含有豐富的維生素C、番茄紅素等營養(yǎng)物質(zhì)。維生素C具有抗氧化作用，能夠清除體內(nèi)自由基，增強身體的抵抗力；番茄紅素對前列腺健康有益，而遺精與生殖系統(tǒng)的健康密切相關(guān)，食用西紅柿有助于維持生殖系統(tǒng)的正常功能。

連續(xù)遺精兩天時，合理的營養(yǎng)補充是很重要的。雞蛋、核桃、生蠔、紅棗、西紅柿等食物都能從不同方面為身體提供所需營養(yǎng)，有助于改善遺精狀況，促進身體恢復(fù)。但如果遺精情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診。