社區(qū)支持助力解決睡覺醒來腰酸背痛問題，可通過開展健康宣教、提供康復指導、組織運動活動、建立互助小組、聯(lián)系醫(yī)療資源等方式實現(xiàn)。

1. 開展健康宣教：社區(qū)可邀請醫(yī)學專家開展關于腰酸背痛防治的講座，普及正確的睡眠姿勢、床墊選擇等知識。比如，告知居民仰臥位時可在膝蓋下方墊一個薄枕頭，使膝關節(jié)微屈，有助于減輕腰部壓力；選擇軟硬適中的床墊，以維持脊柱的正常生理曲度。

2. 提供康復指導：社區(qū)配備專業(yè)的康復人員，為有腰酸背痛問題的居民制定個性化的康復方案?？祻腿藛T可以指導居民進行一些簡單的腰部伸展和放松運動，如貓式伸展、仰臥屈膝挺腰等，幫助緩解肌肉緊張。

3. 組織運動活動：社區(qū)定期組織適合不同年齡段居民的運動活動，如瑜伽、太極拳等。這些運動可以增強腰部肌肉力量，提高脊柱的穩(wěn)定性。例如，瑜伽中的三角式、樹式等體式，能夠有效鍛煉腰部和背部肌肉。

4. 建立互助小組：社區(qū)組織有相同問題的居民建立互助小組，讓居民們分享自己的經(jīng)驗和應對方法。大家可以互相鼓勵、監(jiān)督，共同堅持康復訓練，增強解決問題的信心。

5. 聯(lián)系醫(yī)療資源：社區(qū)與附近的醫(yī)療機構建立合作關系，為居民提供便捷的就醫(yī)渠道。當居民的腰酸背痛問題較為嚴重時，能夠及時得到專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。同時，社區(qū)還可以協(xié)助居民預約專家號，節(jié)省就醫(yī)時間。此外，社區(qū)還可以介紹一些常用的治療藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，但需提示居民遵醫(yī)囑使用。

通過社區(qū)開展健康宣教、提供康復指導、組織運動活動、建立互助小組以及聯(lián)系醫(yī)療資源等多方面的支持，能夠有效助力解決居民睡覺醒來腰酸背痛的問題。社區(qū)在居民健康管理中發(fā)揮著重要作用，應充分利用社區(qū)資源，為居民的健康保駕護航。