別人蹲下不疼而自身疼，原因可能有膝關(guān)節(jié)損傷、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎、肌肉拉傷等。

1. 膝關(guān)節(jié)損傷：膝關(guān)節(jié)是人體蹲下時承受壓力較大的關(guān)節(jié)。當(dāng)半月板損傷時，多因扭轉(zhuǎn)外力引起，如在屈膝狀態(tài)下小腿固定而大腿突然內(nèi)旋或外旋。蹲下過程中，損傷的半月板受到擠壓，就會產(chǎn)生疼痛。交叉韌帶損傷也較為常見，多發(fā)生于運動中突然的扭轉(zhuǎn)或減速動作，損傷后蹲下時膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差，會伴隨疼痛和不穩(wěn)定感。此外，髕腱炎也是導(dǎo)致蹲下疼痛的原因之一，長期的跳躍、跑步等運動，使髕腱**受到牽拉，引發(fā)炎癥，蹲下時髕腱受力增加，疼痛加劇。治療上，輕度損傷可采用保守治療，如休息、冰敷、使用非甾體抗炎藥（如布洛芬、阿司匹林、萘普生）等，嚴(yán)重?fù)p傷可能需要手術(shù)治療。

2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的退變、損傷等原因，可導(dǎo)致椎間盤的髓核突出，壓迫周圍的神經(jīng)。當(dāng)蹲下時，腰椎的壓力增大，突出的髓核可能進一步壓迫神經(jīng)，引起腰部、臀部及下肢的疼痛、麻木等癥狀?；颊呖赡軙械綇难肯蛞粋?cè)或雙側(cè)下肢的放射性疼痛。治療方法包括臥床休息、牽引治療、物理治療，藥物方面可使用肌肉松弛劑（如氯唑沙宗、乙哌立松）、神經(jīng)營養(yǎng)藥物（如甲鈷胺、維生素B12）等，保守治療無效時需手術(shù)治療。

3. 骨質(zhì)疏松：隨著年齡增長，尤其是絕經(jīng)后的女性和老年人，骨量逐漸丟失，骨密度降低，骨骼變得脆弱。蹲下時，骨骼承受的壓力增加，容易引起疼痛。骨質(zhì)疏松還可能導(dǎo)致椎體壓縮變形，進一步加重疼痛。治療上，需要補充鈣劑（如碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣）和維生素D，同時可使用抗骨質(zhì)疏松藥物（如阿侖膦酸鈉、鮭降鈣素）等。

4. 關(guān)節(jié)炎：常見的骨關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)軟骨退行性病變，與年齡、肥胖、關(guān)節(jié)勞損等因素有關(guān)。蹲下時，關(guān)節(jié)軟骨磨損處受到摩擦和壓力，引起疼痛。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎則是一種自身免疫性疾病，可累及多個關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)滑膜發(fā)炎，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、僵硬，蹲下時癥狀也會加重。治療骨關(guān)節(jié)炎可使用非甾體抗炎藥緩解疼痛，還可使用氨基葡萄糖等營養(yǎng)軟骨的藥物。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎需要使用抗風(fēng)濕藥物（如甲氨蝶呤、來氟米特、柳氮磺吡啶）等進行治療。

5. 肌肉拉傷：運動前熱身不充分、運動過度或姿勢不正確等，都可能導(dǎo)致肌肉拉傷。當(dāng)下蹲時，受傷的肌肉被拉伸或收縮，刺激損傷部位的神經(jīng)末梢，產(chǎn)生疼痛。輕度肌肉拉傷可通過休息、冷敷、加壓包扎等方法緩解，疼痛明顯時可使用止痛藥物（如對乙酰氨基酚），恢復(fù)期間可進行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練。

別人蹲下不疼而自身疼的原因較為復(fù)雜，涉及多個方面。如果出現(xiàn)蹲下疼痛的癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，進行詳細(xì)的檢查，明確病因后采取針對性的治療措施。同時，在日常生活中要注意保護關(guān)節(jié)和骨骼，避免過度勞累和受傷。