例假疼痛即痛經(jīng)，是常見婦科癥狀。艾灸可通過溫?zé)岽碳ぱㄎ徽{(diào)理氣血、緩解疼痛，常用穴位有氣海穴、關(guān)元穴、三陰交穴、子宮穴、血海穴等。

1. 氣海穴：位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一，艾灸氣海穴能起到益氣助陽(yáng)、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用，可有效緩解因虛寒、氣滯等引起的痛經(jīng)癥狀。通過艾灸的溫?zé)岽碳ぃ艽龠M(jìn)腹部氣血運(yùn)行，改善子宮的血液循環(huán)，從而減輕疼痛和不適。

2. 關(guān)元穴：在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。關(guān)元穴是小腸的募穴，具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功。對(duì)于女性痛經(jīng)，艾灸關(guān)元穴可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力，改善子宮的生理功能，緩解經(jīng)期疼痛和畏寒、手腳冰涼等癥狀。

3. 三陰交穴：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。三陰交是肝、脾、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。艾灸三陰交穴能調(diào)和氣血、通經(jīng)活絡(luò)，對(duì)肝郁氣滯、脾虛濕盛、腎虛等不同證型的痛經(jīng)都有一定的治療作用。它可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，緩解經(jīng)期焦慮、煩躁等情緒問題。

4. 子宮穴：在下腹部，當(dāng)臍中下4寸，中極旁開3寸。子宮穴是經(jīng)外奇穴，艾灸該穴位可直接作用于子宮，促進(jìn)子宮的血液循環(huán)，改善子宮的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，調(diào)節(jié)子宮的收縮功能，對(duì)于因子宮寒凝、血瘀等原因引起的痛經(jīng)有很好的緩解效果。

5. 血海穴：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。血海穴是足太陰脾經(jīng)上的重要穴位，具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛的功效。艾灸血海穴能調(diào)節(jié)血液的運(yùn)行，改善女性經(jīng)期的血液循環(huán)，減輕痛經(jīng)癥狀，同時(shí)對(duì)月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)等也有一定的調(diào)理作用。

艾灸穴位緩解例假疼痛是中醫(yī)傳統(tǒng)療法，通過刺激特定穴位，可調(diào)節(jié)氣血、溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛。但痛經(jīng)原因多樣，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，明確病因，規(guī)范治療。艾灸時(shí)要注意操作規(guī)范，避免燙傷。