職場(chǎng)人頭上摔包后，可通過及時(shí)處理傷口、合理冰敷熱敷、適當(dāng)用藥、**充足休息、調(diào)整飲食等方式快速恢復(fù)投入工作。

1. 及時(shí)處理傷口：頭上摔包通常是皮下血管破裂出血形成血腫。首先要檢查傷口情況，若有皮膚破損，需用干凈的紗布或毛巾按壓止血，之后用生理鹽水沖洗傷口，再用碘伏消毒，防止感染。若傷口較大、較深或出血不止，應(yīng)立即前往醫(yī)院進(jìn)行縫合等處理。

2. 合理冰敷熱敷：在摔包后的24小時(shí)內(nèi)，可使用冰袋或冷毛巾進(jìn)行冰敷。冰敷能使局部血管收縮，減少出血和腫脹，每次冰敷15 - 20分鐘，間隔1 - 2小時(shí)可重復(fù)進(jìn)行。24小時(shí)后，改為熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在腫包處，促進(jìn)血液循環(huán)，加快淤血吸收，同樣每次熱敷15 - 20分鐘，每天可進(jìn)行3 - 4次。

3. 適當(dāng)用藥：可遵醫(yī)囑使用一些藥物來(lái)促進(jìn)恢復(fù)。如云南白藥氣霧劑，具有活血散瘀、消腫止痛的作用；三七片，能散瘀止血、消腫定痛；跌打丸，可活血散瘀、消腫止痛。這些藥物有助于減輕腫脹和疼痛。

4. **充足休息：充足的休息對(duì)于身體恢復(fù)至關(guān)重要。職場(chǎng)人應(yīng)盡量安排時(shí)間多休息，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，讓身體有足夠的能量來(lái)修復(fù)損傷。休息時(shí)可將頭部適當(dāng)抬高，有助于減輕腫脹。

5. 調(diào)整飲食：在飲食方面，應(yīng)增加富含蛋白質(zhì)的食物攝入，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于身體恢復(fù)。同時(shí)，多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)身體免疫力。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免影響恢復(fù)。

職場(chǎng)人頭上摔包后，通過及時(shí)處理傷口、合理冰敷熱敷、適當(dāng)用藥、**充足休息和調(diào)整飲食等措施，能促進(jìn)腫包快速恢復(fù)。若在恢復(fù)過程中出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。