可穿戴設備通過監(jiān)測體溫、心率、睡眠質(zhì)量、運動狀態(tài)、皮膚電導率等，提前預警流鼻涕打噴嚏的感冒風險。

1. 體溫監(jiān)測：人體在感冒初期，免疫系統(tǒng)會被激活，體溫往往會出現(xiàn)細微變化。可穿戴設備能實時監(jiān)測體溫，當體溫出現(xiàn)異常波動時，可能預示著即將感冒，提前發(fā)出預警，提醒采取預防措施。

2. 心率監(jiān)測：感冒時身體會產(chǎn)生炎癥反應，心臟需要更努力工作以應對這種變化，心率可能會加快?？纱┐髟O備持續(xù)監(jiān)測心率，若發(fā)現(xiàn)心率在無明顯運動等誘因下出現(xiàn)異常升高，可能是感冒風險增加的信號。

3. 睡眠質(zhì)量監(jiān)測：良好的睡眠有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能。當身體即將感冒時，睡眠質(zhì)量可能會下降，如入睡困難、多夢、易醒等?？纱┐髟O備可以監(jiān)測睡眠的各個階段和時長，若發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量持續(xù)變差，可能提示感冒風險上升。

4. 運動狀態(tài)監(jiān)測：感冒前身體可能會感到乏力，運動能力下降?？纱┐髟O備能記錄運動的步數(shù)、運動強度等數(shù)據(jù)，若發(fā)現(xiàn)日常運動水平明顯降低，可能是身體在發(fā)出即將感冒的信號。

5. 皮膚電導率監(jiān)測：皮膚電導率與人體的自主神經(jīng)系統(tǒng)活動有關，感冒時自主神經(jīng)系統(tǒng)可能會出現(xiàn)紊亂，導致皮膚電導率發(fā)生變化。可穿戴設備通過監(jiān)測皮膚電導率的改變，提前發(fā)現(xiàn)身體的異常，預警感冒風險。

一旦可穿戴設備發(fā)出感冒風險預警，可以采取一些預防措施。如適當增加休息時間，**充足睡眠，讓身體得到恢復；多喝溫水，促進新陳代謝；飲食上多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，增強免疫力。如果癥狀逐漸加重，出現(xiàn)明顯的流鼻涕、打噴嚏等癥狀，可以遵醫(yī)囑使用復方氨酚烷胺膠囊、氨咖黃敏膠囊、感冒清熱顆粒等藥物進行治療。

可穿戴設備通過對體溫、心率、睡眠質(zhì)量、運動狀態(tài)和皮膚電導率等多方面的監(jiān)測，能夠提前發(fā)現(xiàn)身體的細微變化，預警流鼻涕打噴嚏的感冒風險。人們可以根據(jù)預警及時采取預防措施，降低感冒的發(fā)生幾率。若出現(xiàn)癥狀，應及時就醫(yī)并遵醫(yī)囑治療。