中醫(yī)將體質(zhì)大致分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)等，不同體質(zhì)可通過食用相應(yīng)食物增強(qiáng)免疫力，平和質(zhì)可選擇山藥、香菇、蜂蜜、牛奶；氣虛質(zhì)適合食用黃芪、黨參、紅棗、白扁豆；陽虛質(zhì)推薦羊肉、韭菜、核桃、桂圓；陰虛質(zhì)宜吃百合、銀耳、黑芝麻、鴨肉等。

1. 平和質(zhì)：體質(zhì)較為平衡，日常可食用山藥，其富含多種維生素和礦物質(zhì)，能健脾益胃、滋腎益精，有助于增強(qiáng)身體的抵抗力。香菇含有香菇多糖等成分，可提高機(jī)體免疫功能，促進(jìn)抗體形成。蜂蜜有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒等功效，能調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為身體補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)，維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

2. 氣虛質(zhì)：此類體質(zhì)人群常表現(xiàn)為氣短、乏力等。黃芪具有補(bǔ)氣升陽、固表止汗等作用，能增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。黨參可補(bǔ)中益氣、健脾益肺，改善氣虛癥狀。紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，提高人體免疫力。白扁豆有健脾化濕、和中消暑的功效，適合氣虛體質(zhì)者食用。

3. 陽虛質(zhì)：通常有畏寒怕冷等表現(xiàn)。羊肉性溫，能暖中補(bǔ)虛、益腎養(yǎng)肝，提高身體抗寒能力和免疫力。韭菜具有補(bǔ)腎助陽、溫中開胃等作用，有助于改善陽虛癥狀。核桃富含油脂和蛋白質(zhì)，能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，增強(qiáng)體質(zhì)。桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，提升陽虛者的身體機(jī)能。

4. 陰虛質(zhì)：常出現(xiàn)口干、咽干等癥狀。百合有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效，能滋陰潤(rùn)燥。銀耳富含多種氨基酸和多糖，可滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津。黑芝麻能補(bǔ)肝腎、益精血，改善陰虛體質(zhì)。鴨肉性涼，有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫的作用，適合陰虛者食用。

不同的中醫(yī)體質(zhì)需要針對(duì)性地選擇食物來增強(qiáng)免疫力。通過合理搭配飲食，食用適合自身體質(zhì)的食物，能在一定程度上提高身體的免疫功能，維持身體的健康狀態(tài)。但食物的調(diào)理作用有限，若身體出現(xiàn)不適，還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。