覺多影響工作效率，可通過調(diào)整作息規(guī)律、改善飲食結(jié)構(gòu)、進(jìn)行適度運動、調(diào)節(jié)工作環(huán)境和采用藥物治療等方式解決。

1. 調(diào)整作息規(guī)律：保持固定的起床和睡覺時間，有助于調(diào)整生物鐘，提高睡眠質(zhì)量，減少白天困倦。例如每天早上7點起床，晚上10點半左右入睡，長期堅持形成良好的睡眠節(jié)律。

2. 改善飲食結(jié)構(gòu)：增加富含維生素B族、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物攝入。維生素B族能參與人體能量代謝，如全麥面包、燕麥片等；蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，像雞蛋、牛奶等。同時，減少高糖、高脂肪食物的攝取，避免血糖、血脂波動過大導(dǎo)致困倦。

3. 進(jìn)行適度運動：運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體活力。選擇適合自己的運動方式，如每天進(jìn)行30分鐘左右的有氧運動，像慢跑、游泳等，能有效提高身體機(jī)能，減少白天嗜睡情況。

4. 調(diào)節(jié)工作環(huán)境：保持工作環(huán)境的通風(fēng)良好，使大腦能獲得充足的氧氣。合理布置工作空間，避免過于單調(diào)或雜亂。還可以適當(dāng)擺放一些綠色植物，不僅能美化環(huán)境，還能改善空氣質(zhì)量。

5. 采用藥物治療：如果覺多是由某些疾病引起，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。如莫達(dá)非尼，能提高覺醒度；吡拉西坦可改善腦代謝；胞磷膽堿鈉有助于促進(jìn)大腦功能恢復(fù)。但用藥必須遵醫(yī)囑。

覺多影響工作效率是一個常見問題，通過調(diào)整作息規(guī)律、改善飲食結(jié)構(gòu)、進(jìn)行適度運動、調(diào)節(jié)工作環(huán)境和采用藥物治療等多方面的措施，能有效緩解覺多的情況，提高工作效率。若情況嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或呼吸睡眠中心就診。