血糖高人群有諸多飲食禁忌，包括忌高糖食物、忌高脂食物、忌高鹽食物、忌酒精飲品、忌精細(xì)谷物等。

1. 忌高糖食物：像糖果、巧克力、甜飲料、蜜餞等，這類食物含有大量簡(jiǎn)單碳水化合物，進(jìn)入人體后會(huì)迅速被分解為葡萄糖，導(dǎo)致血糖急劇升高，不利于血糖的穩(wěn)定控制。

2. 忌高脂食物：油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油制品等都屬于高脂食物。脂肪在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，而且高脂飲食會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗增加，使胰島素的降糖作用減弱，從而影響血糖的正常代謝。

3. 忌高鹽食物：過量攝入鹽會(huì)增加高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，而高血壓與糖尿病常常相互影響，加重病情。咸菜、咸魚、腌肉等高鹽食物應(yīng)盡量避免，日常飲食也應(yīng)控制鹽的攝入量。

4. 忌酒精飲品：酒精會(huì)干擾肝臟的糖代謝，可能導(dǎo)致低血糖或高血糖。同時(shí)，酒精還會(huì)影響某些降糖藥物的療效，增加藥物不良反應(yīng)的發(fā)生幾率。所以血糖高的人應(yīng)避免飲酒。

5. 忌精細(xì)谷物：白米飯、白面包、精制面條等精細(xì)谷物，在加工過程中去除了大量的膳食纖維，消化吸收速度快，會(huì)使血糖快速上升。應(yīng)適當(dāng)增加全谷物、雜豆類等富含膳食纖維食物的攝入。

血糖高的人群在飲食方面需要格外注意，遵循上述飲食禁忌，合理安排飲食結(jié)構(gòu)，有助于穩(wěn)定血糖水平，減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。如果對(duì)飲食控制仍有疑問，建議咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生以獲取更專業(yè)的指導(dǎo)。