經(jīng)期不喝酸奶和喝酸奶，在消化功能、情緒狀態(tài)、營(yíng)養(yǎng)攝入、鈣吸收情況、免疫力方面會(huì)出現(xiàn)不同變化。

1. 消化功能：經(jīng)期女性體內(nèi)激素水平變化，易出現(xiàn)消化功能紊亂，如便秘或腹瀉。不喝酸奶時(shí)，腸道缺乏有益菌調(diào)節(jié)，消化功能可能受影響。而喝酸奶可補(bǔ)充益生菌，調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能，預(yù)防和緩解便秘或腹瀉。

2. 情緒狀態(tài)：經(jīng)期女性受激素波動(dòng)影響，情緒易煩躁、焦慮、抑郁。不喝酸奶時(shí)，缺乏色氨酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)調(diào)節(jié)情緒，情緒波動(dòng)可能更明顯。酸奶富含色氨酸，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素，有助于穩(wěn)定情緒，改善心情，使經(jīng)期女性情緒更平和。

3. 營(yíng)養(yǎng)攝入：經(jīng)期女性身體失血，需補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)。不喝酸奶會(huì)錯(cuò)過酸奶中豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分。喝酸奶能增加營(yíng)養(yǎng)攝入，為經(jīng)期女性提供能量和營(yíng)養(yǎng)支持，維持身體正常生理功能。

4. 鈣吸收情況：經(jīng)期女性雌激素水平下降，影響鈣吸收。不喝酸奶，鈣攝入和吸收不足，可能導(dǎo)致血鈣降低，出現(xiàn)腰酸背痛、腿抽筋等癥狀。酸奶是鈣的良好來源，且其中的乳酸能促進(jìn)鈣吸收，喝酸奶可提高鈣吸收率，預(yù)防經(jīng)期缺鈣。

5. 免疫力：經(jīng)期女性身體抵抗力下降，易受病原體侵襲。不喝酸奶時(shí)，免疫系統(tǒng)缺乏營(yíng)養(yǎng)支持，免疫力提升受限。酸奶中的益生菌和營(yíng)養(yǎng)成分可刺激免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，提高機(jī)體免疫力，幫助經(jīng)期女性抵御疾病。

經(jīng)期喝酸奶和不喝酸奶在身體多方面存在明顯差異。喝酸奶有助于改善消化功能、穩(wěn)定情緒、增加營(yíng)養(yǎng)攝入、促進(jìn)鈣吸收和提高免疫力。但需注意，應(yīng)選擇常溫酸奶，避免喝冷藏酸奶刺激子宮收縮。經(jīng)期女性可根據(jù)自身情況適量飲用酸奶，以維護(hù)身體健康。