打嗝是常見生理現(xiàn)象，不停打嗝會不適。有5種食物可緩解，分別是溫開水、糖、生姜、酸奶、柿子蒂。

1. 溫開水：喝溫開水能溫暖膈肌，緩解膈肌痙攣，減輕打嗝癥狀。喝時(shí)要慢慢咽下，避免大口猛灌，可分多次小口飲用，讓溫開水充分滋潤食管和胃部，調(diào)節(jié)膈肌狀態(tài)。

2. 糖：糖能在口腔里改變神經(jīng)沖動傳導(dǎo)，干擾打嗝神經(jīng)反射弧?？蓽?zhǔn)備一勺白糖，直接放入口中吞下，不要用水沖服。白糖在口腔和食管內(nèi)融化時(shí)，會刺激喉部神經(jīng)，抑制打嗝。

3. 生姜：生姜有辛辣成分，能刺激胃腸道，促進(jìn)消化液分泌，緩解膈肌緊張?？蓪⑸谐杀∑湃肟谥薪浪檠氏?，也可泡成生姜水飲用。生姜的辛辣味能刺激口腔和胃腸道的感受器，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，減輕打嗝。

4. 酸奶：酸奶含益生菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化功能，減少胃腸道氣體產(chǎn)生，緩解因消化不良引起的打嗝。飯后適量喝酸奶，有助于維持腸道微生態(tài)平衡，促進(jìn)食物消化吸收，降低打嗝發(fā)生幾率。

5. 柿子蒂：柿子蒂是中藥材，有降逆止呃功效。可取適量柿子蒂，加水煎煮后飲用。柿子蒂中的有效成分能調(diào)節(jié)膈肌運(yùn)動，抑制打嗝反射。

以上5種食物對緩解不停打嗝有一定作用。但如果打嗝頻繁且持續(xù)時(shí)間長，可能是某些疾病表現(xiàn)，需及時(shí)就醫(yī)，明確病因并治療。在日常生活中，可根據(jù)自身情況選擇合適食物緩解打嗝。