孕婦感冒時，可選擇富含維生素C的水果、清淡易消化的粥類、富含蛋白質(zhì)的食物、富含水分的蔬菜湯、溫?zé)岬娘嬈返葞椭焖倏祻?fù)。

1. 富含維生素C的水果：橙子、檸檬、草莓等水果富含維生素C。維生素C能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體對抗感冒病毒。橙子口感酸甜，孕婦可以直接食用；檸檬可切片泡水喝，既能補(bǔ)充水分，又能攝入維生素C；草莓富含多種維生素和礦物質(zhì)，有助于提高孕婦的抵抗力，加快感冒康復(fù)。

2. 清淡易消化的粥類：小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等都是不錯的選擇。小米粥具有健脾和胃的功效，在孕婦感冒期間，腸胃功能可能會減弱，食用小米粥能減輕腸胃負(fù)擔(dān)；南瓜粥富含膳食纖維和維生素，能促進(jìn)腸道蠕動；蔬菜粥則可以根據(jù)孕婦的喜好加入不同的蔬菜，增加營養(yǎng)攝入。

3. 富含蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、牛奶、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和免疫系統(tǒng)正常運作所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。雞蛋可以做成雞蛋羹，容易消化吸收；牛奶富含鈣和蛋白質(zhì)，能為孕婦提供充足的營養(yǎng)；魚肉富含不飽和脂肪酸，對孕婦和胎兒的健康都有益，且肉質(zhì)鮮嫩，易于消化。

4. 富含水分的蔬菜湯：菠菜湯、西紅柿湯、胡蘿卜湯等。蔬菜湯不僅能為孕婦補(bǔ)充水分，還能提供多種維生素和礦物質(zhì)。菠菜富含鐵元素，有助于預(yù)防孕婦貧血；西紅柿含有豐富的番茄紅素，具有抗氧化作用；胡蘿卜富含胡蘿卜素，對眼睛健康有益。

5. 溫?zé)岬娘嬈?/strong>：姜茶、蜂蜜水等。姜茶具有驅(qū)寒的作用，對于因著涼引起的感冒有一定的緩解作用；蜂蜜水有潤肺止咳的功效，能緩解孕婦感冒時的咳嗽癥狀。但要注意蜂蜜的選擇，應(yīng)選擇質(zhì)量**的產(chǎn)品。

孕婦感冒時，合理的飲食對于快速康復(fù)至關(guān)重要。選擇富含維生素C的水果、清淡易消化的粥類、富含蛋白質(zhì)的食物、富含水分的蔬菜湯和溫?zé)岬娘嬈返?，既能為孕婦提供必要的營養(yǎng)，又能減輕腸胃負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)感冒的康復(fù)。但如果感冒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。