脾虛病因主要有飲食不節(jié)、過度勞累、思慮過度、久病體虛、外感邪氣等。食補(bǔ)調(diào)理方法有食用山藥、芡實(shí)、白扁豆等。

1. 飲食不節(jié)：長(zhǎng)期暴飲暴食，過食生冷、辛辣、油膩等刺激性食物，會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，損傷脾胃功能，導(dǎo)致脾虛。比如經(jīng)常吃冰淇淋、喝冷飲，或者大量食用辣椒、油炸食品等。

2. 過度勞累：長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)或過度運(yùn)動(dòng)，身體得不到充分休息，會(huì)耗傷脾氣，引起脾虛。像一些體力勞動(dòng)者，長(zhǎng)期高強(qiáng)度工作，容易出現(xiàn)脾虛癥狀。

3. 思慮過度：長(zhǎng)期處于焦慮、緊張、憂愁等不良情緒中，會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為思傷脾，過度思慮會(huì)導(dǎo)致脾氣郁結(jié)，運(yùn)化失常。

4. 久病體虛：患有慢性疾病，如慢性腸胃炎、肝炎等，長(zhǎng)期不愈，會(huì)耗傷人體正氣，導(dǎo)致脾胃虛弱。疾病的消耗使得脾胃功能逐漸下降。

5. 外感邪氣：外界的濕邪、寒邪等邪氣侵襲人體，也會(huì)影響脾胃的正常功能。比如長(zhǎng)期處于潮濕寒冷的環(huán)境中，濕邪和寒邪容易侵犯脾胃。

6. 山藥食補(bǔ)：山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺的功效?？梢詫⑸剿幷羰旌笾苯邮秤茫部梢耘c大米一起煮粥，能起到很好的健脾作用。

7. 芡實(shí)食補(bǔ)：芡實(shí)能益腎固精、補(bǔ)脾止瀉。可以用芡實(shí)與蓮子、紅棗等一起煲湯，對(duì)于脾虛引起的腹瀉、食欲不振等有一定的改善作用。

8. 白扁豆食補(bǔ)：白扁豆有健脾化濕的作用?？梢詫妆舛怪蟪芍嗷蛘邷?，適合脾虛濕盛的人群食用。

脾虛的病因是多方面的，包括飲食、勞累、情緒、疾病和外界邪氣等因素。通過合理的食補(bǔ)，如食用山藥、芡實(shí)、白扁豆等，可以在一定程度上調(diào)理脾虛。但如果脾虛癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科或中醫(yī)內(nèi)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，保持健康的生活方式和良好的心態(tài)，對(duì)于改善脾虛也非常重要。