職場(chǎng)人久坐易引發(fā)骶尾部問題，可通過調(diào)整坐姿、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、選擇合適座椅、進(jìn)行熱敷按摩、合理用藥等方式保養(yǎng)骶尾部。

1. 調(diào)整坐姿：保持正確坐姿，腰部挺直，肩部自然下垂，眼睛平視電腦屏幕，避免彎腰駝背或過度前傾。這樣能使脊柱保持正常生理曲線，減輕骶尾部壓力。

2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：工作間隙應(yīng)起身活動(dòng)，進(jìn)行簡(jiǎn)單伸展運(yùn)動(dòng)，如站立彎腰、轉(zhuǎn)動(dòng)腰部、踮腳尖等。還可選擇游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰部和臀部肌肉力量，緩解骶尾部疲勞。

3. 選擇合適座椅：座椅高度應(yīng)使雙腳能平放在地面，膝蓋與臀部保持同一水平高度。座椅要有良好的腰部支撐，可放置靠墊，減輕骶尾部承受的壓力。

4. 進(jìn)行熱敷按摩：工作后可用熱毛巾或熱水袋對(duì)骶尾部進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。也可自我按摩或請(qǐng)他人幫忙按摩，用手指輕輕揉按骶尾部，力度適中。

5. 合理用藥：若骶尾部出現(xiàn)疼痛，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚等，緩解疼痛和炎癥。還可使用活血化瘀的中成膏藥，如活血止痛膏、云南白藥膏等。

職場(chǎng)人由于工作性質(zhì)需要長(zhǎng)時(shí)間久坐，骶尾部容易受到損傷。通過調(diào)整坐姿、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、選擇合適座椅、進(jìn)行熱敷按摩以及合理用藥等保養(yǎng)方法，可有效減輕骶尾部壓力，預(yù)防和緩解相關(guān)問題。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。