判斷宮縮時(shí)寶寶動(dòng)是否正常，可通過觀察胎動(dòng)規(guī)律、監(jiān)測胎心變化、進(jìn)行胎兒生物物理評分等方法。

1. 觀察胎動(dòng)規(guī)律：正常情況下，胎兒的胎動(dòng)有一定的規(guī)律性。一般在妊娠28周后，孕婦可自數(shù)胎動(dòng)。可在早、中、晚各選1個(gè)小時(shí)，安靜地坐著或側(cè)臥，將雙手自然地放在腹壁上感受胎動(dòng)。正常每小時(shí)胎動(dòng)次數(shù)應(yīng)不少于3 - 5次，12小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù)約為30 - 40次。如果在宮縮時(shí)，胎動(dòng)次數(shù)突然明顯增多或減少，比如12小時(shí)胎動(dòng)次數(shù)少于20次，或較之前的胎動(dòng)規(guī)律有明顯改變，就可能提示胎兒存在異常情況。

2. 監(jiān)測胎心變化：胎心是反映胎兒在宮內(nèi)狀況的重要指標(biāo)。可以使用家用胎心儀，按照正確的方法在宮縮前后及宮縮過程中監(jiān)測胎心。正常的胎心率為110 - 160次/分鐘。在宮縮時(shí)，由于子宮收縮可能會(huì)對胎兒造成一定的壓迫，胎心可能會(huì)出現(xiàn)短暫的變化，但一般在宮縮結(jié)束后會(huì)迅速恢復(fù)正常。如果宮縮時(shí)胎心率持續(xù)低于110次/分鐘或高于160次/分鐘，或者出現(xiàn)胎心基線變異減少、晚期減速等異常情況，可能表示胎兒在宮內(nèi)有缺氧等危險(xiǎn)情況。

3. 進(jìn)行胎兒生物物理評分：這是一種綜合評估胎兒宮內(nèi)健康狀況的方法，通常包括胎兒呼吸運(yùn)動(dòng)、胎動(dòng)、胎兒肌張力、羊水量及胎兒電子監(jiān)護(hù)等項(xiàng)目。醫(yī)生會(huì)通過超聲檢查和電子胎心監(jiān)護(hù)等手段，對這些項(xiàng)目進(jìn)行評分。一般滿分是10分，如果評分較低，說明胎兒可能存在宮內(nèi)窘迫等問題，提示宮縮時(shí)寶寶的活動(dòng)可能不正常。

4. 留意胎動(dòng)的強(qiáng)度：除了關(guān)注胎動(dòng)的次數(shù)，胎動(dòng)的強(qiáng)度也很重要。正常的胎動(dòng)應(yīng)該是有一定力度的，如果在宮縮時(shí)，原本有力的胎動(dòng)變得微弱，或者原本微弱的胎動(dòng)突然變得劇烈且持續(xù)異常，都可能是胎兒發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)。

5. 結(jié)合孕婦自身感受：孕婦自身的身體狀況和感受也能為判斷提供線索。如果孕婦在宮縮時(shí)感覺腹部疼痛異常劇烈，或者有陰道流血、流液等情況，同時(shí)伴有胎動(dòng)的明顯改變，那么很可能胎兒的狀況出現(xiàn)了問題，需要及時(shí)就醫(yī)。

判斷宮縮時(shí)寶寶動(dòng)是否正常，需要綜合運(yùn)用多種方法。觀察胎動(dòng)規(guī)律、監(jiān)測胎心變化和進(jìn)行胎兒生物物理評分是較為常用且有效的方法。同時(shí)，留意胎動(dòng)強(qiáng)度和孕婦自身感受也有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒的異常情況。一旦發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)異常，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便醫(yī)生采取相應(yīng)的措施保障胎兒的健康。