十個月寶寶夜間哭鬧，營養(yǎng)缺乏是重要原因，常見缺乏的營養(yǎng)包括維生素D、鈣、鐵、鋅、B族維生素等。

1. 維生素D缺乏：維生素D可促進腸道對鈣、磷的吸收，調節(jié)鈣磷代謝。十個月寶寶生長發(fā)育較快，若維生素D缺乏，會影響鈣的吸收和利用，導致血鈣降低，引起神經興奮性增高，寶寶就容易出現(xiàn)夜間哭鬧、多汗、枕禿等癥狀。可通過補充維生素D制劑，如維生素D2軟膠囊、維生素D3滴劑、骨化三醇膠丸等改善，但需遵醫(yī)囑。

2. 鈣缺乏：鈣是人體重要的礦物質，對維持神經肌肉的興奮性至關重要。當寶寶鈣攝入不足或吸收不良時，神經肌肉興奮性增加，會出現(xiàn)夜間驚醒、哭鬧等情況。日常可通過增加含鈣豐富的食物攝入，如奶制品、豆制品等，也可在醫(yī)生指導下補充碳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等鈣劑。

3. 鐵缺乏：鐵是合成血紅蛋白的重要原料，缺鐵會導致寶寶貧血。貧血會使寶寶身體各組織器官缺氧，容易感到疲勞、煩躁不安，進而出現(xiàn)夜間哭鬧。可通過食用含鐵豐富的食物，如動物肝臟、瘦肉、菠菜等進行補充，必要時可遵醫(yī)囑服用富馬酸亞鐵顆粒、琥珀酸亞鐵片、右旋糖酐鐵口服液等鐵劑。

4. 鋅缺乏：鋅參與人體多種酶的合成和代謝，對寶寶的生長發(fā)育、免疫功能等有重要作用。鋅缺乏會影響寶寶的味覺和食欲，導致消化功能紊亂，出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適，從而引起夜間哭鬧?？啥嘟o寶寶吃含鋅的食物，如牡蠣、魚蝦、堅果等，也可補充葡萄糖酸鋅口服液、甘草鋅顆粒、賴氨葡鋅顆粒等鋅劑。

5. B族維生素缺乏：B族維生素參與人體的能量代謝和神經系統(tǒng)的正常功能。缺乏B族維生素可能導致寶寶神經系統(tǒng)功能異常，出現(xiàn)煩躁、哭鬧等癥狀。可通過食用全麥食品、綠葉蔬菜、豆類等食物補充，必要時可遵醫(yī)囑服用復合維生素B片等。

十個月寶寶夜間哭鬧，營養(yǎng)缺乏是常見原因之一。維生素D、鈣、鐵、鋅、B族維生素等營養(yǎng)物質的缺乏，都可能影響寶寶的身體健康和睡眠質量。家長應關注寶寶的飲食營養(yǎng)均衡，必要時在醫(yī)生指導下進行相應的營養(yǎng)補充。若寶寶夜間哭鬧情況持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院兒科就診，以明確原因并進行針對性治療。