剛懷孕時，孕婦飲食需格外注意，酒精類飲品、生的或未煮熟的食物、高汞魚類、含咖啡因飲料、高糖高鹽高脂食物等，都可能對寶寶造成傷害。

1. 酒精類飲品：酒精可通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，影響胎兒正常發(fā)育，可能導致胎兒酒精綜合征，出現(xiàn)生長發(fā)育遲緩、智力低下、面部畸形等問題。常見的酒精類飲品如啤酒、白酒、葡萄酒等，孕婦都應避免飲用。

2. 生的或未煮熟的食物：這類食物可能含有細菌、病毒、寄生蟲等病原體。例如生魚片、生蠔等生海鮮可能攜帶副溶血性弧菌、諾如病毒等；未煮熟的肉類可能含有弓形蟲、絳蟲等寄生蟲。孕婦食用后，病原體可能通過胎盤感染胎兒，引發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形等嚴重后果。

3. 高汞魚類：汞是一種重金屬，具有神經(jīng)毒性。某些魚類如鯊魚、旗魚、金槍魚等，處于食物鏈較高位置，體內(nèi)積累的汞含量較高。孕婦過多攝入高汞魚類，汞會在體內(nèi)蓄積并通過胎盤傳遞給胎兒，影響胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，導致胎兒智力發(fā)育遲緩、注意力不集中等問題。

4. 含咖啡因飲料：咖啡、茶、可樂等含咖啡因飲料，孕婦大量飲用后，咖啡因可通過胎盤進入胎兒體內(nèi)?？Х纫蛴信d奮作用，可能影響胎兒的心率和呼吸，還可能導致孕婦睡眠質(zhì)量下降，間接影響胎兒的健康發(fā)育。長期大量攝入咖啡因還可能增加流產(chǎn)、早產(chǎn)的風險。

5. 高糖高鹽高脂食物：高糖食物如蛋糕、糖果等，孕婦過量食用易導致血糖升高，增加妊娠期糖尿病的發(fā)生風險，還可能使胎兒過大，增加難產(chǎn)的幾率。高鹽食物如咸魚、腌肉等，會加重孕婦的腎臟負擔，導致水腫，同時也可能影響胎兒的正常發(fā)育。高脂食物如油炸食品、動物內(nèi)臟等，容易使孕婦體重過度增加，引發(fā)妊娠期高血壓等疾病，對孕婦和胎兒的健康都不利。

剛懷孕的孕婦在飲食方面一定要謹慎選擇，避開酒精類飲品、生的或未煮熟的食物、高汞魚類、含咖啡因飲料以及高糖高鹽高脂食物等可能傷害寶寶的食物。合理的飲食結(jié)構(gòu)對孕婦自身和胎兒的健康至關重要，建議孕婦多咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師，制定科學的飲食計劃。