在中醫(yī)眼中，雌激素高的食物可從春季疏肝理氣、夏季清熱養(yǎng)心、秋季滋陰潤燥、冬季溫腎補陽以及四季調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等方面助力四季調(diào)養(yǎng)。

1. 春季疏肝理氣：春季萬物復(fù)蘇，人體肝氣當(dāng)令。雌激素高的食物如大豆、葛根等，大豆富含大豆異黃酮，其結(jié)構(gòu)與雌激素相似，能在一定程度上調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平，幫助肝臟疏泄氣機。葛根有解肌發(fā)表等功效，食用后可使肝氣條達(dá)，促進(jìn)氣血運行，緩解春季因肝氣不舒可能出現(xiàn)的煩躁、抑郁等情緒。

2. 夏季清熱養(yǎng)心：夏季炎熱，易傷津耗氣，心火易旺。蜂王漿、雪蛤等雌激素高的食物有一定的滋補作用。蜂王漿能滋陰潤燥、養(yǎng)心安神，可緩解夏季心煩失眠等癥狀。雪蛤能補充人體所需的營養(yǎng)，清熱解暑，同時調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使人體在炎熱夏季保持陰陽平衡。

3. 秋季滋陰潤燥：秋季氣候干燥，燥邪易傷肺陰。雌激素高的食物如黑芝麻、核桃等可發(fā)揮作用。黑芝麻有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效，能滋養(yǎng)肺陰，防止秋燥傷肺。核桃能補腎固精、溫肺定喘，還可滋潤肌膚，緩解秋季皮膚干燥等問題。

4. 冬季溫腎補陽：冬季寒冷，人體陽氣內(nèi)藏。雌激素高的食物如紫河車、阿膠等有助于溫腎補陽。紫河車能補腎益精、益氣養(yǎng)血，增強人體抵御寒冷的能力。阿膠可滋陰補血，使人體氣血充足，改善冬季手腳冰涼等陽虛癥狀。

5. 四季調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：雌激素高的食物在四季都能起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。像黑豆、亞麻籽等，黑豆富含蛋白質(zhì)和多種維生素，能維持人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定。亞麻籽含有豐富的木酚素，可雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，使內(nèi)分泌系統(tǒng)在不同季節(jié)都能保持相對平衡。

雌激素高的食物在四季調(diào)養(yǎng)中具有多方面的作用，通過在不同季節(jié)合理食用這些食物，能順應(yīng)四季的氣候變化，調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡，增強身體的抵抗力，促進(jìn)身體健康。但食用時應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和身體狀況合理選擇，必要時可咨詢專業(yè)中醫(yī)師的建議。