快速緩解正常胃痛，可采用調(diào)整飲食、腹部按摩、熱敷、藥物治療、放松心情等方法。

1. 調(diào)整飲食：胃痛時，應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重胃部負擔(dān)。可選擇進食一些易消化的食物，如小米粥、軟面條、山藥糊等。這些食物能在一定程度上中和胃酸，緩解胃痛。此外，適量喝溫水也有助于緩解胃部痙攣，減輕疼痛。

2. 腹部按摩：以肚臍為中心，用手掌輕輕順時針按摩腹部。按摩時力度要適中，頻率不宜過快，每次按摩時間約10 - 15分鐘。這樣可以促進腸胃蠕動，改善胃部消化功能，緩解胃部肌肉緊張，從而減輕胃痛癥狀。

3. 熱敷：使用熱水袋或熱毛巾敷在胃部。熱敷能使胃部血管擴張，促進血液循環(huán)，緩解胃部痙攣。熱敷溫度以感覺溫暖舒適為宜，避免燙傷皮膚，每次熱敷時間可保持在20 - 30分鐘。

4. 藥物治療：若胃痛較為嚴重，可遵醫(yī)囑使用藥物緩解。常用藥物有鋁碳酸鎂片，它能中和胃酸，保護胃黏膜；奧美拉唑腸溶膠囊，可抑制胃酸分泌，減少胃酸對胃黏膜的刺激；多潘立酮片，能促進胃腸蠕動，增強胃排空能力，緩解胃脹、胃痛等不適。

5. 放松心情：精神過度緊張、焦慮會導(dǎo)致胃部肌肉收縮，加重胃痛。此時可通過聽音樂、散步等方式放松心情，緩解精神壓力，使胃部肌肉得到放松，從而減輕疼痛。

正常胃痛可通過調(diào)整飲食、腹部按摩、熱敷、藥物治療以及放松心情等方法快速緩解。若胃痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，以明確病因并進行針對性治療。