擺脫屁多煩惱并精準判斷來月經(jīng)還是懷孕，可從生理癥狀、基礎體溫、激素水平檢測、月經(jīng)周期推算、胃腸道功能變化等方面入手。

1. 生理癥狀：來月經(jīng)前，部分人會出現(xiàn)乳房脹痛、下腹部墜脹、腰酸等癥狀，情緒上可能會變得煩躁、易怒。懷孕初期，除了屁多外，還可能有惡心、嘔吐、乏力、嗜睡等早孕反應，乳房也會逐漸增大，變得柔軟，乳暈顏色加深。

2. 基礎體溫：女性的基礎體溫會隨月經(jīng)周期而變化。在排卵后，基礎體溫會升高約0.3 - 0.5℃，如果沒有懷孕，在月經(jīng)來潮前基礎體溫會下降。若懷孕了，基礎體溫會持續(xù)保持在較高水平?？梢悦刻煸绯啃褋砗?，在未進行任何活動前測量體溫并記錄，通過觀察基礎體溫的變化來輔助判斷。

3. 激素水平檢測：檢測人絨毛膜促性腺激素（hCG）水平是判斷懷孕的重要方法。一般在同房后10 - 14天，可以通過早孕試紙檢測尿液中的hCG，若出現(xiàn)兩條杠則提示可能懷孕。也可以去醫(yī)院進行血液hCG檢測，結(jié)果更為準確。而月經(jīng)周期中，hCG水平通常處于較低狀態(tài)。此外，還可以檢測孕酮水平，懷孕時孕酮水平會升高，來月經(jīng)前孕酮水平會下降。

4. 月經(jīng)周期推算：如果平時月經(jīng)周期規(guī)律，可以根據(jù)月經(jīng)周期來推算。若月經(jīng)推遲超過一周以上，懷孕的可能性較大。但月經(jīng)周期也可能受到多種因素影響，如精神壓力、環(huán)境變化、疾病等，導致月經(jīng)推遲或提前。

5. 胃腸道功能變化：屁多可能是由于胃腸道功能紊亂引起。來月經(jīng)前，體內(nèi)激素水平變化可能會影響胃腸道蠕動，導致消化不良、屁多等癥狀。懷孕初期，由于孕激素水平升高，會使胃腸道平滑肌松弛，蠕動減慢，食物在腸道內(nèi)停留時間延長，發(fā)酵產(chǎn)生氣體，也會出現(xiàn)屁多的情況。但懷孕還可能伴有其他胃腸道不適，如食欲不振、便秘等。

通過綜合考慮生理癥狀、基礎體溫、激素水平檢測、月經(jīng)周期推算以及胃腸道功能變化等方面，可以更精準地判斷是來月經(jīng)還是懷孕，同時對于屁多的煩惱，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，如減少產(chǎn)氣食物攝入，增加膳食纖維攝入等方式來緩解。若仍無法準確判斷或屁多癥狀嚴重影響生活，建議前往正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，進行詳細檢查以明確原因。