測血糖較為靠譜的時間包括空腹時、餐后兩小時、睡前、夜間以及運動前后等。

1. 空腹時：空腹血糖是指禁食8-12小時后的血糖，一般在早晨起床后、未進食前測量。這個時間點的血糖值能反映基礎(chǔ)胰島素的分泌功能以及前一天晚間用藥對整個夜間乃至清晨血糖的控制情況，對于判斷病情和調(diào)整治療方案有重要意義。比如，糖尿病患者通過監(jiān)測空腹血糖，可以了解自身胰島功能的基礎(chǔ)狀態(tài)，為醫(yī)生調(diào)整藥物劑量提供依據(jù)。

2. 餐后兩小時：從吃**口飯開始計時，兩小時后測量血糖。餐后血糖能反映進食及降糖藥是否合適，也是衡量糖尿病控制情況的重要指標。因為進食后血糖會升高，正常人的胰島會分泌足夠的胰島素來降低血糖，如果餐后兩小時血糖過高，可能提示胰島素分泌不足或存在胰島素抵抗。

3. 睡前：測量睡前血糖可以了解血糖的控制情況，預(yù)防夜間低血糖的發(fā)生。尤其是使用胰島素或降糖藥劑量較大的患者，睡前血糖過低可能會導(dǎo)致夜間低血糖昏迷等嚴重后果，通過監(jiān)測睡前血糖，醫(yī)生可以調(diào)整藥物劑量，避免此類情況發(fā)生。

4. 夜間：一般在凌晨2-3點測量。對于血糖波動較大、懷疑有夜間低血糖或清晨高血糖的患者，監(jiān)測夜間血糖有助于了解血糖的變化規(guī)律。例如，有些患者會出現(xiàn)“蘇木杰現(xiàn)象”，即夜間低血糖后出現(xiàn)反跳性高血糖，通過監(jiān)測夜間血糖就能及時發(fā)現(xiàn)并調(diào)整治療方案。

5. 運動前后：運動可以消耗能量，降低血糖。運動前測量血糖可以了解運動前的血糖水平，判斷是否適合運動。如果血糖過低，運動可能會導(dǎo)致低血糖；如果血糖過高，運動可能會使血糖進一步升高。運動后測量血糖可以評估運動對血糖的影響，為制定合理的運動計劃和調(diào)整治療方案提供參考。

選擇合適的時間測血糖對于準確了解血糖水平、評估糖尿病控制情況以及調(diào)整治療方案都非常重要。不同時間的血糖值能反映不同的情況，患者應(yīng)根據(jù)自身病情和醫(yī)生的建議，合理安排測血糖的時間，以便更好地管理血糖，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。