懷孕早期吃百香果對(duì)睡眠有一定幫助，主要是因?yàn)榘傧愎缓喾N維生素、含有色氨酸、具有獨(dú)特香氣、能促進(jìn)消化、可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等。

1. 富含多種維生素：百香果中含有豐富的維生素C、維生素E等抗氧化物質(zhì)。維生素C有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，維持神經(jīng)遞質(zhì)的正常合成與代謝，從而對(duì)改善睡眠有積極意義。維生素E則具有抗氧化作用，能保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免受自由基的損傷，使神經(jīng)系統(tǒng)保持穩(wěn)定狀態(tài)，利于孕婦進(jìn)入良好的睡眠。

2. 含有色氨酸：色氨酸是一種人體必需的氨基酸，它在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑素。血清素能夠調(diào)節(jié)情緒，使人心情愉悅、放松，減輕懷孕早期可能出現(xiàn)的焦慮和緊張情緒。褪黑素則是一種與睡眠密切相關(guān)的激素，它可以調(diào)節(jié)人體的生物鐘，幫助孕婦更快地進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并提高睡眠質(zhì)量。

3. 具有獨(dú)特香氣：百香果具有濃郁而獨(dú)特的果香，這種香氣能夠舒緩神經(jīng)，緩解孕婦在懷孕早期可能出現(xiàn)的煩躁不安情緒。當(dāng)孕婦處于一個(gè)充滿宜人香氣的環(huán)境中時(shí)，身心會(huì)得到放松，從而更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

4. 能促進(jìn)消化：懷孕早期，孕婦的腸胃功能可能會(huì)受到一定影響，容易出現(xiàn)消化不良、胃脹等不適癥狀，這些不適會(huì)干擾睡眠。百香果中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，減少腸胃不適，為孕婦創(chuàng)造一個(gè)更舒適的睡眠條件。

5. 可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：懷孕早期，孕婦需要為自身和胎兒提供充足的營(yíng)養(yǎng)。百香果除了含有維生素和膳食纖維外，還含有多種礦物質(zhì)，如鉀、鎂等。鉀元素有助于維持心臟正常功能和神經(jīng)肌肉的興奮性，鎂元素則具有鎮(zhèn)靜作用，能夠幫助孕婦放松肌肉，緩解身體的緊張感，進(jìn)而有利于睡眠。

綜上所述，懷孕早期吃百香果對(duì)睡眠是有幫助的。百香果憑借其豐富的營(yíng)養(yǎng)成分、獨(dú)特的香氣以及促進(jìn)消化等作用，能夠在一定程度上改善孕婦的睡眠狀況。不過，孕婦食用百香果也應(yīng)適量，避免因過量食用而帶來(lái)其他健康問題。