告別膝關(guān)節(jié)滑膜炎疼痛，可采取休息與制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、手術(shù)治療等方法。

1. 休息與制動(dòng)：膝關(guān)節(jié)滑膜炎發(fā)作時(shí)，滑膜會(huì)出現(xiàn)充血、水腫等炎癥反應(yīng)。此時(shí)，減少膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)量，避免長(zhǎng)時(shí)間站立、行走、上下樓梯等，必要時(shí)可使用拐杖或輪椅輔助活動(dòng)，讓膝關(guān)節(jié)得到充分的休息，有助于減輕炎癥，緩解疼痛。

2. 物理治療：熱敷可促進(jìn)膝關(guān)節(jié)局部血液循環(huán)，加速炎性物質(zhì)的吸收，減輕腫脹和疼痛。常見的熱敷方式有熱毛巾熱敷、熱水袋熱敷等。超短波治療則是利用高頻電磁波作用于膝關(guān)節(jié)，改善局部的血液循環(huán)，促進(jìn)滑膜炎癥的消退。此外，紅外線照射也能起到類似的作用，通過溫?zé)嵝?yīng)緩解疼痛。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、鎮(zhèn)痛的作用，能有效緩解膝關(guān)節(jié)滑膜炎引起的疼痛和炎癥。關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射藥物如玻璃酸鈉、糖皮質(zhì)激素等，玻璃酸鈉可以增加關(guān)節(jié)液的黏稠度和潤(rùn)滑功能，減少關(guān)節(jié)摩擦，緩解疼痛；糖皮質(zhì)激素則具有強(qiáng)大的抗炎作用，能迅速減輕滑膜炎癥。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 康復(fù)鍛煉：在疼痛緩解后，適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)鍛煉有助于增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。如直腿抬高鍛煉，平躺在床上，雙腿伸直，將一側(cè)下肢慢慢抬起，與床面成30° - 40°角，保持5 - 10秒后放下，重復(fù)進(jìn)行。還有靠墻靜蹲，背部靠墻，雙腳與肩同寬，慢慢下蹲，使大腿與地面平行，保持一段時(shí)間后起身。

5. 手術(shù)治療：對(duì)于保守治療無效、病情嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)滑膜炎患者，可考慮手術(shù)治療。常見的手術(shù)方法有滑膜切除術(shù)，通過切除病變的滑膜組織，達(dá)到治療的目的。關(guān)節(jié)鏡手術(shù)則具有創(chuàng)傷小、恢復(fù)快的優(yōu)點(diǎn)，能在直視下對(duì)膝關(guān)節(jié)內(nèi)的病變進(jìn)行處理。

膝關(guān)節(jié)滑膜炎疼痛會(huì)給患者帶來諸多不便，通過休息與制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉以及手術(shù)治療等方法，能在不同程度上緩解疼痛，改善病情。但具體的治療方案應(yīng)根據(jù)患者的實(shí)際情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇。如果出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)滑膜炎相關(guān)癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。