盲目補充維生素C可能帶來腹瀉、結石、溶血、影響其他營養(yǎng)素吸收、免疫力失調等危害。

1. 腹瀉：過量攝入維生素C會對胃腸道產生刺激，使胃腸道蠕動加快，導致消化功能紊亂，進而引發(fā)腹瀉。這是因為大量的維生素C改變了腸道內的滲透壓，水分進入腸道增多，造成糞便稀薄。

2. 結石：維生素C在體內經過代謝后，一部分會轉變?yōu)椴菟帷．斆つ看罅垦a充維生素C時，體內草酸生成量增加，草酸與體內的鈣結合，形成草酸鈣結石。這些結石可能出現(xiàn)在腎臟、輸尿管等泌尿系統(tǒng)部位，引起疼痛、血尿等癥狀。

3. 溶血：對于體內葡萄糖 - 6 - 磷酸脫氫酶缺乏的人群，盲目補充大量維生素C可能會誘發(fā)溶血反應。因為維生素C具有抗氧化和促氧化的雙重特性，在特定人群中，它可能會破壞紅細胞的穩(wěn)定性，導致紅細胞破裂，釋放出血紅蛋白。

4. 影響其他營養(yǎng)素吸收：維生素C會與銅、鋅等微量元素結合，影響它們的吸收和利用。長期盲目補充維生素C，可能導致體內銅、鋅等微量元素缺乏，進而影響身體的正常生理功能，如影響免疫系統(tǒng)、神經系統(tǒng)的正常運作。

5. 免疫力失調：人體的免疫系統(tǒng)處于一種平衡狀態(tài)，適量的維生素C有助于維持免疫功能。但如果盲目大量補充，可能會使免疫系統(tǒng)過度依賴外源性的維生素C，自身的免疫調節(jié)能力下降。一旦停止補充，免疫系統(tǒng)可能無法迅速適應，導致免疫力失調，更容易受到病原體的侵襲。

盲目補充維生素C會給身體帶來多種危害，包括腹瀉、結石、溶血、影響其他營養(yǎng)素吸收以及免疫力失調等。因此，補充維生素C應根據(jù)自身情況，在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行，避免因盲目補充而損害健康。若出現(xiàn)因補充維生素C導致的不適癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。