職場人士經(jīng)常做愛，可從保持衛(wèi)生、合理安排頻率、做好安全措施、關(guān)注身體信號、加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充等方面做好身體防護(hù)。

1. 保持衛(wèi)生：性生活前后，男女雙方都應(yīng)仔細(xì)清洗外生殖器，以減少細(xì)菌、病毒等病原體的傳播。女性在性生活后還可適當(dāng)排尿，利用尿液沖刷尿道，降低泌尿系統(tǒng)感染的風(fēng)險。此外，要注意勤換內(nèi)褲，選擇寬松、透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，保持會陰部的清潔干爽。

2. 合理安排頻率：職場人士工作壓力較大，身體容易疲勞。應(yīng)根據(jù)自身的身體狀況和精力，合理安排性生活的頻率。過度的性生活可能導(dǎo)致身體疲勞、精神萎靡，影響工作效率和身體健康。一般來說，以性生活后第二天不感到明顯疲勞、精神狀態(tài)良好為宜。

3. 做好安全措施：正確使用安全套是預(yù)防性傳播疾病和意外懷孕的重要措施。安全套不僅可以有效阻止精子與卵子結(jié)合，還能減少艾滋病、梅毒、淋病等性傳播疾病的感染風(fēng)險。在選擇安全套時，要注意選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品，并確保在性生活全程正確使用。

4. 關(guān)注身體信號：在性生活過程中，要密切關(guān)注自己和伴侶的身體信號。如果出現(xiàn)疼痛、不適、出血等異常情況，應(yīng)立即停止性生活，并及時就醫(yī)檢查。此外，定期進(jìn)行體檢也是非常必要的，包括生殖系統(tǒng)檢查、性傳播疾病篩查等，以便早期發(fā)現(xiàn)和處理潛在的健康問題。

5. 加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充：經(jīng)常做愛會消耗一定的體力和精力，因此需要加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充。可以多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等，以增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力。同時，要注意飲食的均衡和規(guī)律，避免暴飲暴食和過度飲酒。

職場人士經(jīng)常做愛時，通過保持衛(wèi)生、合理安排頻率、做好安全措施、關(guān)注身體信號和加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充等多方面的防護(hù)措施，可以有效降低患病風(fēng)險，保護(hù)身體健康，同時也能提高性生活的質(zhì)量。如果在性生活過程中出現(xiàn)任何異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)咨詢。