職場人早上刷牙總惡心，可能是慢性咽炎、刷牙方式不當(dāng)、牙膏過多、胃食管反流病、過敏等因素導(dǎo)致，可通過治療疾病、改善刷牙方式等方法緩解。

1. 慢性咽炎：這是常見原因之一。咽喉部黏膜在炎癥刺激下，變得敏感。刷牙時牙刷、牙膏等刺激咽喉，易引發(fā)惡心。治療上，可使用復(fù)方硼砂含漱液、呋喃西林溶液、度米芬含片等藥物，減輕炎癥，緩解不適，但需遵醫(yī)囑使用。同時，要注意保持口腔清潔，避免過度用嗓，遠離刺激性食物和環(huán)境。

2. 刷牙方式不當(dāng)：如果刷牙時牙刷深入口腔過深，刺激到咽喉部位的敏感神經(jīng)，就會引起惡心反射。建議選擇合適大小的牙刷，刷牙時盡量避免刷頭過度深入口腔后部，采用正確的巴氏刷牙法，輕柔地清潔牙齒。

3. 牙膏過多：過多的牙膏在口腔中產(chǎn)生大量泡沫，可能會刺激咽喉，導(dǎo)致惡心。使用牙膏時，只需擠出適量，一般長度約為牙刷頭的三分之一即可。

4. 胃食管反流病：當(dāng)食管下括約肌功能障礙時，胃酸和胃內(nèi)容物反流至食管，甚至咽喉部，早上刷牙時，咽喉受到刺激，就容易出現(xiàn)惡心癥狀。可使用奧美拉唑、蘭索拉唑、雷尼替丁等藥物抑制胃酸分泌，但需遵醫(yī)囑。此外，要注意飲食規(guī)律，避免睡前吃東西，睡覺時可適當(dāng)抬高床頭。

5. 過敏：對牙膏中的某些成分過敏，也可能在刷牙時出現(xiàn)惡心等不適癥狀。可嘗試更換不同品牌、成分的牙膏，觀察癥狀是否改善。

職場人早上刷牙總惡心的原因多樣，要根據(jù)具體情況采取相應(yīng)措施。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進行針對性治療。