老人腦供血不足頭暈可通過改善睡眠來緩解，改善睡眠可從營造環(huán)境、調整作息、放松身心、飲食調節(jié)、藥物輔助等方面入手。

1. 營造環(huán)境：安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于老人入睡。保持臥室光線昏暗，可使用遮光窗簾；選擇軟硬適中的床墊和合適的枕頭，以提高睡眠的舒適度。

2. 調整作息：養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床。避免白天睡眠時間過長，以免影響夜間睡眠質量。

3. 放松身心：睡前避免進行劇烈運動或觀看刺激性的電視節(jié)目?？梢酝ㄟ^泡熱水澡、聽輕柔的音樂、進行深呼吸等方式放松身心，緩解緊張情緒，幫助入睡。

4. 飲食調節(jié)：晚餐避免吃得過飽或過于油膩，以免加重腸胃負擔，影響睡眠?？蛇m量食用一些有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉、燕麥等。同時，要避免在睡前飲用咖啡、茶等含咖啡因的飲品。

5. 藥物輔助：如果老人睡眠問題較為嚴重，可在醫(yī)生的指導下使用一些藥物來輔助睡眠。常用的藥物有艾司唑侖、阿普唑侖、佐匹克隆等。但需注意，藥物應遵醫(yī)囑使用，避免自行用藥。

改善睡眠對于緩解老人腦供血不足頭暈具有重要意義。通過營造良好的睡眠環(huán)境、調整作息、放松身心、飲食調節(jié)以及必要時的藥物輔助等方法，可以提高老人的睡眠質量，進而在一定程度上緩解腦供血不足引起的頭暈癥狀。若頭暈癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。