額竇炎是鼻竇黏膜的炎癥性疾病，日常保健可從改善生活習(xí)慣、注意鼻腔衛(wèi)生、加強(qiáng)鍛煉、合理飲食、規(guī)范用藥等方面入手，有助于額竇炎的**。

1. 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時間，**充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。熬夜和過度勞累會使身體免疫力下降，不利于額竇炎的恢復(fù)。同時，要注意保持室內(nèi)空氣清新，可使用空氣凈化器，經(jīng)常開窗通風(fēng)。

2. 注意鼻腔衛(wèi)生：養(yǎng)成良好的擤鼻習(xí)慣，切勿用力擤鼻，以防炎癥擴(kuò)散。可使用生理鹽水清洗鼻腔，能清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原等，減輕鼻腔黏膜的炎癥反應(yīng)。清洗時，頭部稍微前傾，將生理鹽水緩慢注入一側(cè)鼻腔，讓其從另一側(cè)鼻腔流出。

3. 加強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等。運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫力和抵抗力，有助于預(yù)防和治療額竇炎。每周至少進(jìn)行三次運(yùn)動，每次運(yùn)動時間不少于30分鐘。

4. 合理飲食：飲食要均衡，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜和水果，像蘋果、橙子、菠菜等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會刺激鼻腔黏膜，加重炎癥。同時，要戒煙戒酒，減少對鼻腔的刺激。

5. 規(guī)范用藥：在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物治療。常用的藥物有抗生素，如阿莫西林、頭孢呋辛、阿奇霉素等，可用于控制感染；鼻用糖皮質(zhì)激素，如布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等，能減輕鼻腔炎癥；黏液促排劑，如桉檸蒎腸溶軟膠囊等，可促進(jìn)鼻腔分泌物的排出。使用藥物時一定要遵醫(yī)囑。

額竇炎的**需要綜合日常保健和規(guī)范治療。通過改善生活習(xí)慣、注意鼻腔衛(wèi)生、加強(qiáng)鍛煉、合理飲食以及規(guī)范用藥等多方面的保健措施，可以有效緩解額竇炎的癥狀，提高治療效果，增加**的可能性。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。