骨折后疼痛是常見癥狀，合理飲食有助于止痛養(yǎng)骨。以下為大家介紹6款食譜，包括當(dāng)歸生姜羊肉湯、三七燉雞、豬骨黃豆湯、枸杞桂圓粥、蝦皮豆腐湯、山藥乳鴿湯等。

1. 當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛的功效，生姜能解表散寒、溫中止嘔，羊肉則是滋補(bǔ)佳品，富含蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。三者一起燉煮成湯，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，緩解骨折部位的疼痛，同時(shí)為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力，有助于骨折的愈合。

2. 三七燉雞：三七是一味名貴的中藥材，有散瘀止血、消腫定痛的作用。雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種微量元素。將三七與雞一起燉煮，能有效減輕骨折后的腫脹和疼痛，還能為骨骼修復(fù)提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持。

3. 豬骨黃豆湯：豬骨含有豐富的鈣、磷等礦物質(zhì)，黃豆富含植物蛋白和鈣質(zhì)。豬骨黃豆湯可以補(bǔ)充骨折愈合所需的鈣元素，促進(jìn)骨痂的生長(zhǎng)，對(duì)緩解疼痛和養(yǎng)骨都有很好的效果。

4. 枸杞桂圓粥：枸杞有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用，桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。煮成粥后，不僅容易消化吸收，還能起到養(yǎng)血安神的作用，幫助患者在骨折后恢復(fù)體力，減輕疼痛帶來的不適。

5. 蝦皮豆腐湯：蝦皮是含鈣量很高的食物，豆腐也富含鈣和蛋白質(zhì)。蝦皮豆腐湯能為骨折患者補(bǔ)充大量的鈣，有助于增強(qiáng)骨密度，促進(jìn)骨折的修復(fù)，同時(shí)還能緩解疼痛。

6. 山藥乳鴿湯：山藥具有健脾益胃、滋腎益精的功效，乳鴿富含蛋白質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分。山藥乳鴿湯可以調(diào)理身體機(jī)能，促進(jìn)骨折部位的恢復(fù)，減輕疼痛癥狀。

骨折后合理的飲食對(duì)于止痛和養(yǎng)骨至關(guān)重要。上述6款食譜都具有一定的止痛養(yǎng)骨作用，患者可以根據(jù)自己的口味和身體狀況進(jìn)行選擇。但飲食調(diào)理只是輔助治療，骨折患者還應(yīng)遵循醫(yī)生的治療方案，積極配合治療，以促進(jìn)骨折的早日康復(fù)。