腳跟骨折疼痛難忍時，可通過藥物止痛、物理治療、固定制動、康復(fù)鍛煉、調(diào)整飲食等方式止痛并防止瘸腿。

1. 藥物止痛：可遵醫(yī)囑使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等，這些藥物具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎的作用，能緩解骨折帶來的疼痛和炎癥。此外，還可使用活血化瘀的中成藥物，如活血止痛膠囊、云南白藥膠囊、三七片等，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕腫脹和疼痛。

2. 物理治療：在骨折早期（一般傷后 48 小時內(nèi)），可進(jìn)行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在骨折部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，能使血管收縮，減少出血和腫脹，緩解疼痛。48 小時后可改為熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在患處，促進(jìn)血液循環(huán)，加快淤血吸收。還可采用紅外線照射、超聲波治療等物理療法，改善局部代謝，減輕疼痛。

3. 固定制動：及時進(jìn)行有效的固定是緩解疼痛和防止瘸腿的關(guān)鍵。根據(jù)骨折的具體情況，可選擇石膏固定、支具固定或手術(shù)內(nèi)固定等方式。固定能保持骨折部位的穩(wěn)定，減少骨折斷端的移動和刺激，從而減輕疼痛。在固定期間，要注意休息，避免患肢負(fù)重，防止骨折移位。

4. 康復(fù)鍛煉：在骨折恢復(fù)的不同階段，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉。早期可進(jìn)行腳趾的屈伸活動，促進(jìn)血液循環(huán)，防止肌肉萎縮。隨著骨折的愈合，可逐漸增加踝關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性和肌肉力量?？祻?fù)鍛煉要循序漸進(jìn)，避免過度活動導(dǎo)致骨折愈合不良或再次損傷。

5. 調(diào)整飲食：骨折患者應(yīng)保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于骨折的愈合。同時，要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，戒煙戒酒，以免影響骨折的恢復(fù)。

腳跟骨折疼痛難忍且要防止瘸腿，需要綜合運(yùn)用多種方法。藥物止痛能緩解癥狀，物理治療可促進(jìn)恢復(fù)，固定制動保證骨折穩(wěn)定，康復(fù)鍛煉增強(qiáng)功能，調(diào)整飲食提供營養(yǎng)支持。在整個治療和恢復(fù)過程中，一定要嚴(yán)格遵醫(yī)囑，定期復(fù)查，以便及時調(diào)整治療方案，促進(jìn)骨折的順利愈合，最大程度減少瘸腿等后遺癥的發(fā)生。