鼻子里面爛了影響睡眠質(zhì)量，可通過清潔鼻腔、使用藥物、調(diào)整環(huán)境濕度、補充維生素、及時就醫(yī)診斷治療等改善。

1. 清潔鼻腔：鼻子里面爛了可能是因鼻腔分泌物刺激等導(dǎo)致?？捎蒙睇}水沖洗鼻腔，能清除鼻腔內(nèi)的結(jié)痂、分泌物等，減少對破損處的刺激，保持鼻腔清潔，促進破損黏膜恢復(fù)，進而緩解不適，利于改善睡眠。

2. 使用藥物：可使用抗生素類藥物，如紅霉素眼膏、金霉素眼膏等，涂抹于鼻腔破損處，能起到消炎殺菌的作用，防止感染，促進傷口愈合；還可使用促進黏膜修復(fù)的藥物，如重組牛堿性成纖維細胞生長因子凝膠等，加速鼻腔黏膜的修復(fù)；也可使用滴鼻劑，如復(fù)方薄荷腦滴鼻液，能保持鼻腔濕潤，減輕干燥引起的疼痛。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

3. 調(diào)整環(huán)境濕度：干燥的環(huán)境會加重鼻腔黏膜的干燥，不利于破損處恢復(fù)?？墒褂眉訚衿髟黾邮覂?nèi)空氣濕度，使室內(nèi)濕度保持在 40% - 60%之間，能緩解鼻腔干燥，減輕不適感，提高睡眠質(zhì)量。

4. 補充維生素：維生素缺乏可能影響鼻腔黏膜的正常代謝和修復(fù)?？蛇m當補充維生素 C、維生素 B2 等，能增強黏膜的抵抗力，促進黏膜修復(fù)?？赏ㄟ^多吃新鮮的蔬菜和水果來攝取維生素。

5. 及時就醫(yī)診斷治療：鼻子里面爛了可能是多種原因引起，如鼻前庭炎、鼻竇炎、干燥性鼻炎等。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，通過鼻內(nèi)鏡等檢查明確病因，然后進行針對性治療。

鼻子里面爛了導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，可通過上述清潔鼻腔、使用藥物、調(diào)整環(huán)境濕度、補充維生素以及及時就醫(yī)診斷治療等方法來改善。在處理過程中，要注意觀察癥狀變化，若情況沒有好轉(zhuǎn)甚至惡化，一定要盡快就醫(yī)。