對比!運動與不運動的孩子,專注力差別竟這么大
運動與不運動的孩子在專注力方面存在較大差別,主要體現(xiàn)在大腦發(fā)育、神經(jīng)遞質(zhì)分泌、身體協(xié)調(diào)性、情緒狀態(tài)和學(xué)習(xí)動力等方面。
1. 大腦發(fā)育:運動能促進(jìn)大腦血液循環(huán),為大腦提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì),有助于神經(jīng)元的生長和連接。例如,有氧運動可以刺激海馬體的發(fā)育,而海馬體與學(xué)習(xí)和記憶密切相關(guān),從而使運動的孩子大腦功能更好,專注力更易集中。
2. 神經(jīng)遞質(zhì)分泌:運動可促使身體分泌多巴胺、血清素等神經(jīng)遞質(zhì)。多巴胺能帶來愉悅感和滿足感,血清素有助于穩(wěn)定情緒。這些神經(jīng)遞質(zhì)水平的提升,能讓孩子保持積極的精神狀態(tài),減少分心和焦慮,進(jìn)而提高專注力。
3. 身體協(xié)調(diào)性:經(jīng)常運動的孩子,身體協(xié)調(diào)性和平衡能力更好。在運動過程中,需要身體各部位的配合,這能鍛煉孩子的手眼協(xié)調(diào)、肢體控制能力。良好的身體協(xié)調(diào)性有助于孩子在學(xué)習(xí)等活動中更精準(zhǔn)地控制自己的動作和注意力,減少因身體不協(xié)調(diào)而產(chǎn)生的注意力分散。
4. 情緒狀態(tài):運動是釋放壓力和不良情緒的有效方式。不運動的孩子可能更容易積累負(fù)面情緒,如緊張、煩躁等,這些情緒會干擾他們的注意力。而運動的孩子能及時排解壓力,保持輕松、愉悅的心情,更能專注于學(xué)習(xí)和其他任務(wù)。
5. 學(xué)習(xí)動力:運動培養(yǎng)了孩子的毅力和堅持精神。在運動中克服困難、取得進(jìn)步的經(jīng)歷,會讓孩子將這種積極的態(tài)度遷移到學(xué)習(xí)中。他們更有動力去面對學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn),并且能夠長時間保持專注,努力完成學(xué)習(xí)任務(wù)。
綜上所述,運動對孩子專注力的提升有著多方面的積極影響。通過促進(jìn)大腦發(fā)育、調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)分泌、增強身體協(xié)調(diào)性、改善情緒狀態(tài)和激發(fā)學(xué)習(xí)動力等,讓孩子在專注力方面表現(xiàn)更優(yōu)。因此,鼓勵孩子積極參與運動,對其學(xué)習(xí)和成長都具有重要意義。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)在線 )
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