中醫(yī)認(rèn)為，覺(jué)多困擾可能與多種體質(zhì)相關(guān)，如痰濕體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、瘀血體質(zhì)、濕熱體質(zhì)等。針對(duì)不同體質(zhì)，可通過(guò)中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、穴位按摩、生活習(xí)慣調(diào)整等方式來(lái)改善。

1. 痰濕體質(zhì)：此類(lèi)體質(zhì)者常表現(xiàn)為形體肥胖、腹部肥滿(mǎn)、胸悶、痰多等，易出現(xiàn)嗜睡、困倦等癥狀。多因脾胃運(yùn)化功能失調(diào)，水濕內(nèi)停，聚而成痰。調(diào)理時(shí)可選用一些具有化痰祛濕功效的中藥，如茯苓、白術(shù)、陳皮等。飲食上應(yīng)避免食用肥甘厚味、生冷油膩食物，可多吃一些健脾祛濕的食物，如薏米、芡實(shí)、冬瓜等。

2. 氣虛體質(zhì)：一般表現(xiàn)為氣短乏力、容易疲勞、自汗等，也會(huì)導(dǎo)致覺(jué)多。這是由于元?dú)獠蛔?，臟腑功能減退。可使用黃芪、黨參、山藥等中藥來(lái)補(bǔ)氣。在飲食方面，可多吃一些具有補(bǔ)氣作用的食物，如雞肉、牛肉、紅棗等。同時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。

3. 陽(yáng)虛體質(zhì)：常見(jiàn)癥狀有畏寒怕冷、手腳冰涼、精神不振等，覺(jué)多也是其表現(xiàn)之一。主要是體內(nèi)陽(yáng)氣不足，溫煦功能減弱。可選用附子、肉桂、干姜等中藥來(lái)溫陽(yáng)散寒。飲食上可多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?，如羊肉、桂圓、核桃等。此外，要注意保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷環(huán)境。

4. 瘀血體質(zhì)：通常表現(xiàn)為面色晦暗、皮膚粗糙、口唇黯淡等，也可能出現(xiàn)嗜睡。這是因?yàn)轲鲅铚瑲庋\(yùn)行不暢?？墒褂玫ⅰ⒋ㄜ?、紅花等中藥來(lái)活血化瘀。在生活中，可適當(dāng)進(jìn)行一些按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。

5. 濕熱體質(zhì)：常出現(xiàn)口苦、口臭、舌苔黃膩等癥狀，也會(huì)伴有覺(jué)多。多因濕熱內(nèi)蘊(yùn)，脾胃功能受影響?？蛇x用黃連、黃芩、梔子等中藥來(lái)清熱利濕。飲食上應(yīng)避免食用辛辣、油膩、甜食等食物，可多吃一些清熱利濕的食物，如苦瓜、黃瓜、綠豆等。

通過(guò)中醫(yī)對(duì)不同體質(zhì)的辨別，采取相應(yīng)的改善措施，如中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、穴位按摩和生活習(xí)慣調(diào)整等，能夠有效緩解覺(jué)多困擾。但在使用中藥時(shí)，需遵醫(yī)囑。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或中西醫(yī)結(jié)合科就診。