新冠期間總脹氣，可能由飲食習(xí)慣不良、腸道菌群失調(diào)、活動量減少、心理壓力過大、病毒影響胃腸功能等因素引起。可通過調(diào)整飲食、補充益生菌、適當(dāng)運動、調(diào)節(jié)情緒、藥物治療等方法應(yīng)對。

1. 飲食習(xí)慣不良：新冠期間，部分人可能進食過快、邊吃邊說話，導(dǎo)致大量空氣隨食物進入胃腸道，引起脹氣。此外，過多食用易產(chǎn)氣的食物，如豆類、洋蔥、土豆等，也會加重脹氣。建議養(yǎng)成細嚼慢咽的飲食習(xí)慣，避免進食時過多交談，減少易產(chǎn)氣食物的攝入。

2. 腸道菌群失調(diào)：新冠病毒感染可能影響腸道正常菌群的平衡，導(dǎo)致有益菌數(shù)量減少，有害菌增多，從而引起腸道功能紊亂，出現(xiàn)脹氣癥狀。可以補充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善脹氣情況。但需遵醫(yī)囑使用。

3. 活動量減少：疫情期間，人們大多居家，活動量明顯減少，胃腸蠕動減慢，氣體排出不暢，進而導(dǎo)致肚子脹氣。適當(dāng)進行運動，如散步、瑜伽、太極拳等，能夠促進胃腸蠕動，幫助氣體排出，緩解脹氣。

4. 心理壓力過大：新冠疫情帶來的不確定性和生活方式的改變，容易使人產(chǎn)生焦慮、緊張等不良情緒，這些情緒會影響植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能，進而干擾胃腸道的正常蠕動和消化，引起脹氣?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀、與家人朋友交流等方式調(diào)節(jié)情緒，減輕心理壓力。

5. 病毒影響胃腸功能：新冠病毒不僅會侵襲呼吸系統(tǒng)，還可能影響胃腸功能，導(dǎo)致胃腸消化吸收能力下降，食物在腸道內(nèi)停留時間延長，發(fā)酵產(chǎn)生氣體，引起脹氣。若脹氣癥狀嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用促進胃腸動力的藥物，如多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、鹽酸伊托必利片等。

新冠期間肚子老是脹氣是由多種因素共同作用引起的。要緩解脹氣癥狀，需從調(diào)整飲食習(xí)慣、補充益生菌、適當(dāng)運動、調(diào)節(jié)情緒和合理用藥等多方面入手。若脹氣癥狀持續(xù)不緩解或伴有腹痛、嘔吐、發(fā)熱等其他不適癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因并進行針對性治療。